保健常识：你属于什么体质？快来用科学标准判断下

保健常识：你属于什么体质？快来用科学标准判断下，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

提起体质，可能大部分人第一时间想到的是偏热的体质、寒性体质、湿气重的体质等等。这些说法都不够准确。但是不论是正确的自我养生，还是医生问诊看病，准确的体质分类却起到很大的作用。

因而，中华中医药学会就在2009年颁布了《中医体质分类与判定》标准。该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。

该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具。

其中平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。统计显示，中国人群中比较健康的平和体质占32.75%。

那么，如何准确科学地判断自己属于什么体质呢？

回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。

原始分=各个条目分值相加。

转化分数=［（原始分-条目数） /（条目数× 4 ）］×100

中医体质分类与判定表：

示例1：某人各体质类型转化分如下：

平和质75分？

气虚质56分？

阳虚质27分

阴虚质25分

痰湿质12分

湿热质15分

血瘀质20分

气郁质18分

特禀质10分

根据判定标准，虽然平和质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部<40分，其中气虚质转化分≥40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。

示例2：某人各体质类型转化分如下：

平和质75分？

气虚质16分

阳虚质27分

阴虚质25分

痰湿质32分？

湿热质25分

血瘀质10分

气郁质18分

特禀质10分

根据判定标准，平和质转化分≥60分，且其他8种体质转化分均<40分，可判定为基本是平和质。同时，痰湿质转化分在30~39分之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。

面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，肌肉松软不实，容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱，还易患内脏下垂比如胃下垂等。　

肌肉松软不实。平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。性格多沉静、内向，易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。

体形偏瘦。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。性情急躁，外向好动，活泼。易患虚劳、失精、不寐等病，感邪易从热化。

体形肥胖，腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。

面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹（冠心病）等病。

形体瘦者为多。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定、敏感多虑。易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征，患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

如此，我们对九种体质及自己属于何种体质有了准确的了解。接下来我们会陆续给大家介绍不同体质的情况，如何改善和保健。欢迎继续关注。

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