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安全知识:一年四季手脚冷若冰霜,体寒的女人还能回暖吗

2021-10-08 17:45:04来源:

安全知识:一年四季手脚冷若冰霜,体寒的女人还能回暖吗,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

##健康科普挑战赛#已经四月了,但是最近我国很多地方都还在下雪。虽不能说反常,但是小助理总觉这个四月是这么多年来最冷的四月,不知道大家是否同意?

小助理是那种一年四季都手脚冰冷的女生,所以每每遇上寒冷的天气都特别慌张。特别特别羡慕那些大冬天穿短裙晒长腿的女生,穿几件单薄的保暖衣服就已经面色红润了。我……我裹着一身羽绒还是冷得直哆嗦。

经历过无数个因为小脚太冷无法入眠的晚上后,我决定睡觉前用热水泡脚,泡到浑身都开始发热了就马上钻紧已经暖好的被子里,这样才能安稳入睡。可是也有试过到半夜再次被冻醒的悲剧。

有次跟闺蜜说起这个事,发现原来她也有这样的问题。她说这是体寒引起的,那怎么才知道自己有没有体寒呢?

一年四季手脚冷若冰霜,体寒的女人还能回暖吗

一年四季手脚冷若冰霜,体寒的女人还能回暖吗?

怎么判断是否体寒?

在中医上看,体寒也叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。体寒多是由于体质和生活习惯交错而引起的症状。

1、常年手脚冰凉,比别人更怕冷:这种手脚冰凉,和那种在室外冻一下会冷,进屋就暖了,或气温下降没做好保暖的冷不同,而是指从降温后到来年春天,手指和脚趾特别容易发冷。

2、肚腩怎么也减不下去,小腿粗:体寒的人有一种是胃寒,胃寒的人吃的较多,又不爱运动,导致热量过剩,脂肪堆积在腹部,变成大肚腩。下半身容易水肿,小腿特别粗,夏天不敢穿短裙,冬天不敢露丝袜……

3、脸色暗沉,痘痘“此起彼伏”:体寒的女生,下巴、嘴周围最容易长痘痘,反反复复,特别是月经来前那几天。脸色看起来比较暗淡,但不是苍白,反而表现出一种蜡黄的脸色,皮肤也缺乏光泽、干燥,整个人看起来都很疲乏,没有生气。

4、痛经、月经不调:来大姨妈前或经期前1-2天肚子疼痛,严重时真的痛得在床上打滚;想吃止痛药,又担心有依赖性……吃点凉的,或吹风受了寒,会引起月经延期或月经量少、颜色黑、有血块;白带清稀量多。

5、抵抗力差,易感冒且难好:

一旦感冒之后,好得也比别人更慢一些,一般人感冒可能3-4天就好转了,而她们则需要7-8天甚至更久才能恢复。冬天感冒、咳嗽简直是“家常便饭”。

一年四季手脚冷若冰霜,体寒的女人还能回暖吗

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如何改善体寒问题

1、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物:

①粮食类的面粉、高粱、糯米等;

②肉类的羊肉、鸡肉等;

③菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;

④水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等;熟萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些,以免进补过度而上火。青菜可用热性调料如:生姜、大蒜、胡椒同炒。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。

2、适量运动,避免受风寒之邪,选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。生活起居有规律,戒烟酒,舒情志、少烦忧。

3、尝试周良山医生推荐的当归四逆汤:当归、白芍、桂枝、甘草、通草、细辛、大枣,煎水当茶喝,能有效温经散寒。

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