安全知识:养背=养阳,抓住一年一次改善虚寒体质的机,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。
四季流转,一眨眼就入了夏,虽然外面骄阳似火,但你可知道我们身体里面却一片虚寒,尤其是寒湿体质的朋友,更是彻底暴露:
膝盖露出来就像两块冰,嗖嗖冒凉气;
空调一开,肩颈又硬了不少,更酸爽了;
脾胃虚寒、喜欢喝热水,吃凉的就容易拉肚子,大便不成型;
头重身困、四肢酸楚沉重,动一动就感觉疲乏;
痛经总能更痛一些,小肚子发凉。
其实这些都是陈寒在作怪。
夏天时,阳气和气血都处于外放的状态,毛孔张开,五脏六腑的阳气也都往外走,身体内就极易虚寒,容易内阳不足。
再加上空调、冷饮冷食的寒气侵袭,也会携带着寒气直接进入脾胃,从而让寒湿堆积在身体里,更容易表现出虚寒的毛病,出现上述一系列的问题。
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所以《黄帝内经》中才说:“春夏养阳,秋冬养阴”,就是因为春夏时“阳盛于外而虚于内”,阳气外泄,内里空虚,才更应该“养阳”。
立夏节气的时候,可仁还跟大家分享每天喝姜枣茶的方法,就是为了排出身体的陈寒和浊气。
所以,我们要抓住夏天排寒除湿的黄金时期,外有炎热助阵,只要在体内同样提升阳气,内外夹攻,就可以轻松驱寒,这也正符合了“冬病夏治”的老传统啊。
01
养背=养阳,
一年一次改善虚寒体质的机会
中医认为背为阳,腹为阴,背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在,被称为“阳经之海”,能统摄一身之阳,好比人体的阳气“发电厂”,所以夏天养背,就是养阳的捷径。
《养生四要》中说:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则五脏不伤。”
《摄生消息论》:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻塞咳嗽。”
懂养生的古人,为了给背部清扫淤积,蓄积阳能,甚至会选择在最热的三伏天里晒背,比如清朝道光年间的《修昆仑证验》里就记载了一个盛传一时的养阳方法:三伏天裸晒。
凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症,
于三伏日巳、午、未时,赤身于烈日中晒之,不论新旧大小病症,概能痊愈除根,即妇女月事,亦可晒,通天地化育神工,难以殚述。第不可遮盖著衣,乃致受热也。
古人认为,三伏天晒背不但能祛除陈年痼疾,还可医新病,效果之好,甚至痊愈除根。
其实很多病的病根儿都是寒,所以一定要抓住一年一次冬病夏治的天时,改变虚寒体质的机会。
但现在,我们不可能像古人那样洒脱,直接脱光光裸晒,而且大部分时间都是待在室内,和阳光接触的机会都变得很少,怎么在夏天的时候养好背部阳气呢?
02
用植物界的太阳
补阳气、除寒湿
我们没机会晒太阳,但可以借助植物界的“太阳”——艾草之力,补阳气,除寒湿。
《本草纲目》记载:“艾叶取太阳真火,可回垂绝元阳,逐寒湿,转肃杀之气为融和。”
上好的艾绒有温阳之性,通过和身体作用产生热能,散发出暖暖的温度,不自觉的就在帮你理气血,逐寒湿,透诸经而保平安。
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古人几千年前就懂得用艾养身,他们喜欢把艾绒放在枕头里,以艾入枕,睡中扶阳。还有艾灸,都是此道理。
不仅如此,现代医学还证实,艾叶含有的挥发油,挥发后的独特清香气味,对神经系统有很好的镇静作用,能帮我们入睡更快。
更赞的是,艾草中的“植物抑菌素”,本身是保护植株驱蚊的,自带防螨虫、防霉菌的用途,蚊子闻到这么有正气的味道,自然也会绕道走。
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03
天然养身床垫
足足填充2斤黄金绒
想要重现古代良方的艾绒之效,普通的艾草不行。市面上的艾绒床垫有很多,但是艾绒的质量却千差万别。
买过平直堂家艾产品的朋友应该都知道,它家对艾绒品质的要求特别苛刻:不是南阳伏牛山的艾叶,不要;不是在端午时节采摘的,也不要。
南阳伏牛山被誉为“药材之都”,自古山清水秀,生在那里的艾草,每一棵都凝聚了大山的精华,长势旺、叶片大,比普通艾草宽大,挥发油丰富,渗透力强。
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这种挥发油,正是“阳气精华”,艾的功效几乎都来源于此,极大提升温阳袪寒能力。
趁阳气旺盛的端午时节,采下温热性能至好的艾草,用50斤艾草提取1斤艾绒。
之后还要陈放5年,才能散去生艾的燥烈之性,待燥热沉淀化为温润,才制成床品,久用也不上火。
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陈艾要筛出灰尘、粗梗和杂质等工序,打成的艾绒,才能细如棉絮,洁净柔软,这才是真正的“黄金绒”。
而制成一床这样的艾绒床垫,需要这样的“黄金绒”足足2斤,至少用掉100斤艾叶。
夏天吹空调、身子虚,想要冬病夏治,睡它都特别好。