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健康教育:经常便秘拉不出来,一个简单方法,助你排便轻

2021-11-26 07:45:09来源:

健康教育:经常便秘拉不出来,一个简单方法,助你排便轻,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

现在越来越多的人都在为便秘的问题而困恼,平时上厕所一蹲就是半天,脚麻都无法走路了还是排不出,而且费了很大的劲,排便依旧很痛苦。

经常便秘拉不出来,一个简单方法,助你排便轻

因为现在越来越多的人工作压力大,整天坐在办公室里,不得运动,导致肠道不适,有便意没有时间排便,其实人通常每周大便的次数少于2次,多伴有下腹胀痛,肚子凸起。但有些人平时肚子胀却没有便意,好不容易有便意了,又存在排便费力、大便干结、排便不尽的一系列不适表现,针对于这些问题都归结为便秘。

经常便秘拉不出来,一个简单方法,助你排便轻

长时间的排便困难给身体造成的危害是很大,严重的会容易形成肛肠疾病。特别是长期便秘的老年人,很容易在用力排便的时候导致血压骤升,诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病。

改善便秘,一个简单的方法,坚持照作可以轻松排便,远离便秘

改善便秘,可以用一些食物来做到,什么食物比较好?有两种食物可以说是天然的“通便药”,便秘的人吃一点,便意来了,排便也很顺畅。这两种食物属于药食同源食物,通便能力会比普通食物要强很多。尤其是搭配在一起食用,添加益生菌发酵,制成莱菔子郁李仁复合液来喝,可以将食物的通便效果叠加,并且在益生菌的作用下成分可以很好的被人体吸收,这样就能起到更好的缓解便秘的作用,坚持调理,排便不再费力。

经常便秘拉不出来,一个简单方法,助你排便轻

经过发酵后,得到的特殊物质能很好地促进肠道的蠕动,使肠壁分泌大量的肠粘液,湿润粪便,这样粪便就能顺畅轻松的被肠道推着向下,形成便意,然后自然的排出。另外还能增强胃部的消化功能,提高肠道的消化和蠕动能力,如果坚持服 用,是可以解决长期便秘的。

经常便秘拉不出来,一个简单方法,助你排便轻

除此之外,平时经常便秘的人还需要时刻提醒自己,注意饮食和生活习惯。比如多吃蔬菜水果,多喝水,少吃油腻或者干硬的食物。平时也要养成固定排便的习惯,也不要久坐不动,常运动才有利于肠道的蠕动。

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