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安全认知:一天排便3次和3天排便一次,哪种情况更糟糕?答

2021-11-25 15:45:04来源:

安全认知:一天排便3次和3天排便一次,哪种情况更糟糕?答,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

#健康过五一#排便是人正常的生理现象,是身体进行新陈代谢的重要方式,每个人每天都会吃东西,也都会排便,完成一次正常的循环,可是,生活中,人们饮食不规律,饮食结构不合理,缺少运动,没有好的排便习惯等等,给身体造成很大的负担,可能会诱发肠道疾病或是其它慢性疾病,影响人的身体健康。

一天排便3次和3天排便一次,哪种情况更糟糕?答

在生活中,如果人每天正常饮食,排便却变得不规律,有的人一天排便好几次,有的人则几天都不排便一次,这都不是正常的现象,那么,哪种情况会更糟糕呢?

一天排便3次和3天排便一次,哪种情况更糟糕?答案你可能想不到

一天排便3次的情况

人正常的排便应该是一天一次或是两次的,如果一天排便的次数超过了三次,这就要引起重视了,可能是你的消化系统出现了问题,这可能是腹泻引起的,也可能是肠道感染了病毒,或是摄入刺激性的食物导致的,所以,一旦出现这样的表现,并不是一件正常的反映,你最好及时就医检查一下,对症治疗,避免后果越来越严重,“拖”成大病。

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3天排便一次的情况

几天排便一次这种现象在生活中还是比较普遍存在的,这也就是我们平时所说的便秘,如果是三天或三天以上排便一次,身体是一直在进行新陈代谢的,如果每天正常饮食,却三天以上不排便,会让粪便长时间囤积在肠道内,而粪便是身体代谢的废物,含有大量的毒素和垃圾,长时间滞留,会导致肠道对毒素进行二次吸收,时间越久,粪便中的水分就是越少,就更不利于排便了,所以,一旦经常出现三天以上不排便的现象,一定要积极调理生活或是积极治疗。

一天排便3次和3天排便一次,哪种情况更糟糕?答

由此可见,无论是一天排便三次还是三天排便一次,都是一种不健康的表现,无论是哪种情况,都应该引起我们的重视,一天排便一次是最为正常的,如果经常出现排便规律异常的表现,你应该及时调理自己的生活,调整饮食结构,积极锻炼身体,多喝水,但疾病若仍然得不到缓解,有必要时,最好就医检查一下,进行积极的治疗。

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那么,生活中,我们如果能养护好肠道的健康呢?做好4件事,让你的肠道更健康

1、注意调整饮食

现代人饮食过于精细,经常大鱼大肉、精米白面,这会增加身体的代谢负担,久而久之,使人的肠道功能下降,体内的毒素和垃圾不能更及时的代谢到体外,从而诱发一系列的肠道疾病,甚至还可能会引发慢性疾病,所以,积极调整饮食结构是很有必要的,多吃一些蔬菜水果,适当的吃一些粗粮,减轻身体代谢负担,促进肠道蠕动,排便才会更顺畅。

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2、经常锻炼身体

经常久坐,会让人的血液循环和新陈代谢能力下降,这是非常不利于排便的,也不利于人的肠道健康和身体健康,所以,生活中,想要肠道健康,排便顺畅,就一定要坚持经常锻炼身体,促进身体的新陈代谢,你的排便才会更顺畅,身体也才会更健康。

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3、养成喝水习惯

水是生命之源,经常喝水,不但可以促进身体的血液循环,同时,对人的新陈代谢能力也是有很大的益处的,多喝水可以让肠道蠕动的更好,还会让粪便不干燥,减少便秘的风险,多喝水对促进排便是很有利的,要养成好的喝水习惯。

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4、调整心态

现代人工作和生活压力大,很多人长期便秘与心态和情绪有很大的关系,人的压力过大,会严重内分泌和新陈代谢,很多便秘的原因是因“上火”导致的,所以,在生活中,人们要保持一个平和的心态,放松心情,对于排便也是很有益处的。

肠道健康对身体健康来说至关重要,一定要好好养护。

祝您身体健康!

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