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健康宣传:「暖心食谱」九款简单的冬季养生甜品,学会了

2021-08-03 07:49:05来源:

健康宣传:「暖心食谱」九款简单的冬季养生甜品,学会了,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

作者:一禅小和尚

「暖心食谱」九款简单的冬季养生甜品,学会了

紫薯花生银耳汤:

银耳洗净掰成小朵,泡发。紫薯两个去皮,切成小丁。花生米洗净沥干。

银耳大火煮20分钟加入紫薯花生和冰糖,煮至汤汁粘稠即可。

「暖心食谱」九款简单的冬季养生甜品,学会了

牛奶芝麻糯米圆:

糯米粉、芝麻糊倒进碗里,加适量的清水搅拌,搓成黑芝麻糊糯米团。

将做好的圆子下入沸水锅中煮开,煮至浮起,捞出。加入纯牛奶和蜂蜜即可。

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百合南瓜露:

南瓜切薄片蒸烂,碾成泥。百合洗净,稍微浸泡。

在锅中加半碗清水煮沸,加入南瓜泥煮成糊状,倒入牛奶和百合稍煮片刻。

最后加入冰糖,煮至糖化即可。

「暖心食谱」九款简单的冬季养生甜品,学会了

荷叶山楂健脾汤:

将荷叶、山楂、陈皮用清水浸泡2分钟后,洗去飞尘。

放入锅中,大火烧开10分钟转文火煮1~2个小时。加入冰糖融化即可。

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玫瑰普洱茶:

普洱茶入杯,沸水冲泡第一杯茶倒掉。入玫瑰花沸水冲泡。

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木瓜炖银耳:

银耳泡发,木瓜切丁。

银耳入锅大火煮至汤汁粘稠,下冰糖和木瓜继续煮熟即可食用。

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雪梨薏米羹:

雪梨削皮去核,切小粒。雪梨小块与薏仁枸杞同放进汤煲里。(可选择性加入贝母和茨菇)先武火煮沸后,转文火煮1个小时左右即可。

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山楂藕片:

山楂洗好,切片,加上冰糖和水入锅。烧开转小火30分钟煮至汤汁浓稠。

藕片焯水,入山楂汁一起食用。

「暖心食谱」九款简单的冬季养生甜品,学会了

香菇豆腐降脂汤:

香葱用油爆香,入香菇炒软后入开水豆腐料酒生姜。烧开,入盐调味,出锅。

「暖心食谱」九款简单的冬季养生甜品,学会了

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