首页 » 美容养生 >

健康百科:专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

2021-08-01 07:48:13来源:

健康百科:专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

秋天和夏天的饮食是有区别的,我们的饮食也要开始改变。

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

秋天适合吃的食物是有很多的,如果老年朋友不了解的话,就千万不要错过了成都市第二人民医院营养科主任李宏宇,为大家推荐的两款适合在秋季食用的食谱。

鲫鱼白萝卜丝汤

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

鲫鱼味甘性温,有很好的益气健脾,通脉下乳的功效,而白萝卜被称为土人参,有下气消食,除痰润肺,解毒生津,利大小便的作用。

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

烹饪方法

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

鲫鱼先洗净,白萝卜切成丝题

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

放少量油煎鱼至两面黄,再放鱼入砂锅中,上覆白萝卜丝,浇水至淹过鱼面,喜汤者可多加少量。

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

用文火慢炖25-35分钟,可按自己口味酌量添加蒜,葱等等。既美味又营养。

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

冰糖梨子川贝汤

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

冰糖养阴生津,润肺止咳,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰,贝母有清热润肺,化痰止咳的作用,此款食物,于秋季养生,最合适不过。

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

烹饪方法

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

用清水浸泡川贝约10分钟,浸泡后的水,倒掉不要。浸泡川贝的水,有微苦的味道。

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

雪梨洗净后,切成一口大小的块儿,银耳撕成小朵,冰糖与泡好的川贝一起放入一个大碗(微波炉专用)中,倒入可以没过材料的清水。

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

在碗的表面覆盖上一层保鲜膜(不需扎孔),放入微波炉中,用高火打7分钟即可。

专家支招!成都人的秋季养生食谱!清肺、健脾

相关推荐