健康百科：冬季养生要趁早，5大秘诀不能少！学会了，健康，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
中医中常说："春生，夏长,秋收，冬藏",意思便是说，春天主发芽，夏天主生长，秋天主收获，而到了冬天，就该把收获的果实贮藏起来，以便来年继续发芽。而人体内的精气和阳气便是我们的果实。
所以到了冬季，养生便变得尤为重要了。我们要学会如何使自身的阳气与精气不会一下子耗损殆尽，同时还能有所滋补，进行对应的调理。那么具体应该怎么做呢？让我们一起往下看吧。
冬季要过好，五大秘诀不能少1. 心态放宽
因为冬季特有的寒冷气候，导致人的情绪较为容易受到影响，这时期特容易患"季节性情感失调症"，像情绪抑郁、无精打采甚至精神沮丧、意志消沉等等表现，尤以年轻女性为高发人群。
同时，中医中五情之悲是对应五脏之肺的，也就是说，忧伤情绪容易侵犯肺部，降低肺部抵御外来寒邪的能力。所以在冬季，我们更应该保持心情开朗，笑口常开，让肺部吸入更多的新鲜氧气，促进血液循环，从而帮助心肺调和气血，保持人的情绪稳定。
2. 少食油盐
我们都应该有个这样的经历，当吃了咸的东西后就容易口渴。这是因为高盐饮食会减少唾液分泌，由此也使得细菌在上呼吸道中更容易存活，诱发上呼吸道类的疾病。
此外，如果盐的摄入过多，肾气会更旺，从而影响心脏健康，这也是冬天心脏疾病高发的原因之一。
3. 适量进补
冬季是特别适合进补的时节，比如说气虚者可多吃花生、山药等来补气；阳虚的人可多吃核桃、韭菜、羊肉等等。但也要切记勿盲补！凡事适可而止为最佳。
4. 早睡身体好
冬季昼短夜长，所以我们在作息时间上也要做些调整以更好的适应冬天的特点。而且，人在睡觉的时候，体内器脏也能够自我调整生息，排毒与代谢，绝对是"最简单粗暴又省事有效"的冬季养生方法了！
相当于充足的睡眠特别有助于我们冬天潜藏阳气，蓄积阴津。
5. 多喝热水
"多喝热水"虽说不能虽说不能百病，但用在冬天却是再合适不过的。不过要小康推荐的话，会选择多煲汤喝以补给水分。像萝卜海带排骨汤便是不错的选择啦，具体做法如下：
准备适量的白萝卜，海带和排骨，切几片姜留用。先讲排骨炖熟后加入其他材料，自己调味皆可。
有促进消化、增强免疫功能、预防感冒的功效，同时对气管炎和咳嗽均有不错的帮助呢。
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