健康知识:冬季养生粥，简单易学营养高，每天早上换花样，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
说到早餐，大家肯定都会喝粥。说到养胃肯定就是粥了，但是粥里面佐料不一样，营养功效也不一样。
废话也不多说，就给大家介绍7款养生粥，一天一种，换着法做早餐，还能让你越来越健康。
1.山药羊肉粥
原料：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克。
做法：羊肉去筋膜，洗干净之后，切碎煮烂，再和糯米和山药一起煮。
功效：具有温补脾肾、提高肾功能的功效，适合慢性腹泻和遗jin者食用。
2.大核桃粥
原料：大核桃5克，粳米100克
做法：大核桃去壳取仁，同粳米100克煮成粥之后，加入少些红糖搅拌均匀。
功效：大核桃粥也被叫做美容粥。核桃中含有丰富的植物脂肪中亚油酸，是滋润皮肤的美容剂，让肌肤越来越有弹性。
3.甜浆粥
原料：大米50克，新鲜豆浆500克
做法：大米洗净与豆浆同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服用。
功效：能够促进人体消化，润肠道，通气，治疗便秘的功效，还能起到润肤的作用。
4.酥蜜粥
原料：粳米50克，酥油20克，蜂蜜5克
做法：将粳米煮成粥状，然后加入酥油、蜂蜜再煮一下即可
功效：酥油配蜂蜜具有促进血液流通，适宜消渴、阴虚发热等症状。
5.苹果粥
原料：大米100克，苹果2个
做法：先将大米煮成粥状，然后将切成小块状的苹果倒入粥中煮烂即可，可以适当地加入些枸杞、葡萄干。
功效：具有润肺开胃、生津止渴、益脾止泄的功效，适宜易疲劳和胃痛的群体。
6.萝卜粥
原料：胡萝卜1个，粳米100克
做法：胡萝卜切丝或切块，加水煮30分钟左右，然后再加入粳米旺火烧开，再根据咸淡口味加入红糖或盐。
功效：特别适合感冒的人群，具有通气、健脾化痰的功效。
7.菊花粥
原料：干菊花50克，粳米100克，冰糖适量
做法：先将菊花煎汤，再放入粳米煮成粥，等煮烂之后加入少许冰糖。
功效：可以治疗风热头痛。眩晕耳鸣，非常适合老年人吃，可以延缓机体衰老
