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健康教育:中国尿毒症患者高达290万,医生忠告,想肾好,

2022-02-22 07:46:38来源:

健康教育:中国尿毒症患者高达290万,医生忠告,想肾好,,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

中国尿毒症患者高达290万,医生忠告,想肾好,

如何才能让我们的肾脏更健康?不同的人有不同的见解,有的科学,有的荒谬,有的严谨,有的则虚无缥缈,作为医生,要提醒大家的是,不要以为肾脏有两个,就可以肆无忌惮,在身体里,肾脏其实更加脆弱,稍微一个不注意,它们就可能受伤。

中国是慢性肾脏病高发的国家,数据显示,中国的慢性肾脏病患病率为10.8%,而慢性肾脏病的终末期阶段就是尿毒症,我国目前的尿毒症患者高达290万。

我们都知道,尿毒症是终末期肾病,到目前为止,治疗尿毒症,要么就是进行肾脏移植,要么就是终生进行透析。

那么,究竟如何做才能远离尿毒症,让你的肾脏更好呢?

第一,想肾好,晚上请坚持多吃蔬菜和水果,如果你不想给肾脏增添过多的负担,建议你晚上多吃新鲜的蔬菜和水果,清淡饮食能够碱化你的尿液,降低肾脏的负担。

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第二,想肾好,晚上请坚持少吸烟,长期吸烟,香烟里富含的尼古丁,很容易导致肾脏血管的收缩,肾脏血管持续收缩,就会导致肾脏缺血,从而伤害肾功能。

第三,想肾好,晚上请坚持少吃高脂肪,高糖的食物,高脂肪的食物很容易升高血脂,对于肾脏来说,长期高脂肪饮食,容易导致肾动脉粥样硬化,而吃的太甜,比如特别喜欢吃甜的零食,特别喜欢喝碳酸饮料,也很容易升高血糖,糖尿病对肾脏的影响很大,容易导致糖尿病肾病的发生。

第四,想肾好,晚上请坚持少熬夜,要想肾脏更好,更健康,一定要少熬夜,熬夜会降低免疫力,让你的肾脏得不到放松,熬夜还会导致交感神经持续兴奋,会引起血压升高,高血压对于肾脏的健康也是极为不利的。

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