安全认知：肝不好的人，晨起可能有5种表现，别忽视，是身，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
肝脏是我们体内的“化工厂”，许多重要的代谢都需要在肝脏当中完成，尤其是肝脏具有解毒功能，并具有造血和藏血的功能。也就是说，一旦肝脏出现问题，那么整个身体必然会出大问题。
肝脏虽然很重要的，但是不少人似乎在平时却不太注意保护自己的肝脏健康。比如经常熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒、不运动、身体肥胖等等，这些都会对肝脏健康带来不利的影响。
还有就是肝脏是个“沉默”的器官，它上面是没有痛觉神经分布的，也就是说肝脏出现什么问题，我们并不能够感觉到。而等到出现肝区疼痛了，这往往是肝脏病变影响了其它组织所导致，可能事情是比较严重的。
那么，肝脏出现问题在平时我们如何去发现呢？其实可以通过早上的一些现象来警惕，好提前做好预防和调养。
肝不好的人，晨起可能有5种表现1、晨起眼睛不适
我们早上起来，虽然会睡眼朦胧，但洗漱之后，或者过段时间就清醒了。毕竟眼睛经过一个晚上的休息，状态应该是很不错的，不会有不适的感觉。
但如果早上起来后眼睛长时间出现不适症状，尤其是有眼睛发红、干涩，或者眼角眼屎比较多，那么这就要值得注意下了，这可能与你的肝脏健康有关。
这有可能是肝上火的现象，有可能是熬夜过多，或者饮食不当所导致的。肝上火很容易通过我眼睛反映出来，因此，出现这些现象就要注意休息和饮食清淡了。
2、晨起疲倦乏力
经过一个晚上的睡眠，早上起来后应该是神清气爽，体力和精神都恢复到一个很不错的水平。
而如果早上起来后不是这些表现，反而是疲倦乏力，觉得很困，还一直想睡觉，或者起来后一段时间还是很疲倦，如果不是睡眠不足或者睡眠差所导致的话，那么就有可能是肝脏出现问题了。
因为我们的肝脏是非常重要的代谢器官，当肝脏出现问题，肝功能下降之后，那么身体代谢就会出现异常，从而影响身体的各项指标，身体机能会下降，那么人就会出现疲倦乏力的现象了。
3、晨起尿黄如茶
我们早上起来都基本都要撒一泡尿，正常人的尿液颜色是淡黄色的，而且是清澈没有杂质的，早上可能会偏黄一点，但颜色也不会很重。
而如果早上起来后排出的尿液是黄如茶的话，也就是颜色特别的深，有点偏红的感觉，那么就要注意了，这有可能是肝脏受损所导致的，是肝功能出现问题了。
因此肝脏受损，肝功能下降，会影响体内胆红素的代谢，这样一来会使得血液当中的胆红素增加，会随着尿液排出来，从而使得尿液颜色黄如茶，颜色越深可能越严重，值得我们多留意。
4、晨起口干口臭
我们早上起来，口腔因为经过一个晚上闭合，难免会滋生了一些细菌从而使得口气不怎么清新，并且唾液分泌还比较少会有点口干。不过正常人经过漱口之后，一般这些现象就没有了。
但如果是经常晨起口干口臭，并且漱口之后还依旧是如此，甚至口腔发出酸臭味，那么这有可能是肝功能下降了，值得警惕。
因为当肝功能下降之后，体内的代谢和解毒能力会出现下滑，那么毒素会在体内堆积，从而使得血液中的尿素氮和氨含量会增加，并且代谢异常会使得体内指标异常，会加重这一现象。因此，出现这种情况要注意预防和调理了。
5、早上刷牙常出血
我们早上起来后都要刷牙的，有些人在刷牙的时候可能会出现牙龈出血的现象，这有可能是刷牙的方式不对，又或者是有牙龈炎等相关口腔疾病
但如果没有这些情况，还经常出现刷牙牙龈出血的现象的话，那么就要警惕是否是肝脏出现问题了。因为肝功能下降之后，肝脏产生的凝血因子的能力会下降，那么身体凝血机制发生障碍，从而使得在刷牙的时候很容易出现牙龈出血的现象。
因此，如果早上起来后刷牙经常出现牙龈出血的情况，就要注意排查下，及时预防和调理，保障自己的身体健康。
想要肝脏好，5种食物要少吃肝脏健康与我们的平时饮食是有很大关联的，如果吃得不对，那么对肝功能是不利的，不仅会损害肝脏健康，而且也不利于肝功能的恢复。
1、霉变食物
不少食物发生霉变之后会产生大量的毒素，尤其是要小心黄曲霉素，是诱发肝癌的强力致癌物质，对肝脏健康伤害比较大，常出现在霉变的玉米、花生、坚果类食物当中。
值得注意的是，霉变食物最好不要吃了，不要以为除去霉变的部分就能吃，其实可能已经污染整个食物了，不值得再吃了。
2、油腻食物
现在人们生活条件好了，饮食极大丰富，但是人们往往难以控制自己的食欲，尤其是喜欢油腻的食物。因为这些食物往往是肉类，并且好吃，让人嘴馋。
但是长期吃油腻的食物，不仅容易使得身体发胖，从而易带来各种心血管疾病，而且还会诱发脂肪肝的发生，对肝脏健康是不利的。
3、加工肉类
在市面上有非常多的加工肉类，最常见的就是火腿肠和罐头肉等等，这些食物往往会添加较多的防腐剂和各种食品添加剂，吃多了对身体健康不利，并且会加重肝脏的负担，还可能会影响肝脏的解毒和代谢能力。
加工肉类在平时偶尔吃点没事，但不要经常吃。建议在平时要多吃新鲜的肉类，多吃新鲜的蔬菜水果，这样不仅更营养，而且对身体健康有利。
4、酒
现在有不少人喜欢喝酒，尤其是在应酬当中会喝比较多的酒。但我们知道，酒这东西喝多了对身体健康是不利的，并且酒精伤肝，因为喝酒摄入的酒精主要是通过肝脏来分解代谢，长期喝、大量喝无疑会增加肝脏的负担，甚至有可能会损害肝脏，造成肝功能的下降，就比如酒精肝的发生。
因此，想要肝脏好，建议要少喝酒，对于肝脏不好的人来说更是不能够沾酒了，免得对肝脏造成更大的到伤害。
5、烧烤食物
现在很多人喜欢吃烧烤食物，在夏天的夜里更是尤为常见。但是烧烤吃多了并不健康，因为食物的脂肪在明火及高温下容易产生苯并芘等致癌物质，不仅烟雾中有它，而且也会附在食物上被吃下去。
这些物质被吃下去后，不仅对身体健康不利，增加罹患癌症的几率，而且还会增加肝脏的负担。因此，建议在平时要少吃烧烤，而且多吃新鲜的食物，这样才安全，更营养。