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保健常识:有些年纪大的人,身高萎缩了是咋回事?

2022-03-04 09:45:10来源:

保健常识:有些年纪大的人,身高萎缩了是咋回事?,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

在生活周围,都会有老年人,仔细观察可以发现一个问题。就是上了年纪,身高会发生变化,有萎缩的现象,年轻时候个头不算矮,年龄变大后就越来越矮。

这种情况很常见,也被大家认为是正常的事情,不知道有没有人好奇过,到底为什么年纪大了,身高就会萎缩?

有些年纪大的人,身高萎缩了是咋回事?

别不当回事,背后的原因还是应该了解清楚,或许可以让你身高不产生大的变化,而且还会给健康带来好处,了解一下不吃亏。

年纪大的人,身高萎缩究竟是咋回事?

随着年龄的增长,都要面临衰老,当衰老来临时,人的身体就会产生一系列的变化。不仅是外在可见的变化,骨骼也会出现退化。

有些年纪大的人,身高萎缩了是咋回事?

骨骼发生退化是正常现象,但也不是没有办法改变。想要延缓退化速度,就要保证营养摄入均衡,其中一样营养元素就很重要。

就是钙元素了,它可以促进骨骼发育,也能强健骨骼。年龄逐渐变大,体内的微量元素就会变少,流失的会比较多,若不能及时补充,就会让钙物质缺乏。

没有充足的钙物质滋养,骨骼退化速度也会比较快,骨骼就会很脆弱,很容易变形,也会引发相关问题。

有些年纪大的人,身高萎缩了是咋回事?

关节、颈椎、腰椎、脊椎都有可能产生变化,变得不再完好,会出现一些问题,导致人体发生变化,身高上也就会缩水。

很多老年人,都容易出现关节疼痛、腰酸背痛的情况,这些问题都会给骨骼、关节带来压力,也就容易骨骼畸形,让人出现弯腰驼背的情况,身高就会变矮。

一些年纪大的人,身高缩水很厉害,与日常的不良坐姿、站姿也有关系,或者太过劳累,没有得到很好的休息,就会给骨骼带来压力,时间长了,问题也就容易发生。年龄变大后,身高就会萎缩。

有些年纪大的人,身高萎缩了是咋回事?

不想人老后身高萎缩厉害,几件事要做好

平时的坐姿、站姿,以及走路的姿势都要保持良好,不能太过懒散,觉得耸肩、弯腰驼背舒服,就不愿意去改正。不想老了身高严重缩水,就要抬头挺胸,还可以提升个人气质,颈椎、腰椎相关问题也不容易发生。

比较重要的一点,就是多补充钙物质和维生素D,钙元素可以强健骨骼,让骨骼不那么脆弱,不会产生畸形,身高也就不会变矮。

有些年纪大的人,身高萎缩了是咋回事?

钙物质的补充,也需要维生素D的配合,维生素D可以促进人体吸收钙物质,就能增强人体对钙的利用率,可以更好地保护骨骼健康。

钙物质和维生素D的补充,可以从食物中补充,还可以从阳光中合成维生素D,适当的多晒太阳,也就能保证维生素D充足,加上食物中补充的钙物质,骨骼会比较强健。

在补钙的同时,不要做流失钙物质的事情,比如喝酒和吸烟,这两种行为会加快人体溶解骨质,还会让钙质流失变快。想要守住体内的钙质,就要少喝酒少抽烟,不喝酒不抽烟最好。对健康有利,也能减少钙质流失。

有些年纪大的人,身高萎缩了是咋回事?

老了不想变矮,适当的多运动也会有好处。运动可以强健骨骼,也会增加肌肉力量,骨骼老化速度会变慢,身高上也不会有太大变化。

不过,运动也要合理,不能太过逞强,要切合自身情况,别做强度大的运动,力所能及才是适合自己的,也能带来相应好处。

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