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保健常识:「热点」从湖南“大头娃娃”看维生素D的补充多

2022-01-17 09:45:07来源:

保健常识:「热点」从湖南“大头娃娃”看维生素D的补充多,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

人们常说晒太阳补钙,大家都知道钙是人体骨质的主要组成之一,那么为什么晒太阳就会补钙了呢?

原来是因为人体摄入了维生素D,然而维生素D本身是不具备生理功能的,必须要在阳光的照晒下(也就是紫外线的作用下)才能转变为活性物质,而这些活性物质最主要的功能就有调节钙、磷的代谢,促进肠内钙磷吸收和骨质钙化,维持血钙和血磷的平衡,并且还会促进骨骼的钙化。

如果说维生素D缺乏了会怎样?如果是在生长发育期,由于生长发育期骨骼的增长,需要大量的钙,如果缺乏了维生素D,那么人体对于钙离子的吸收就有所减少,短时间的减少还体现不出什么,一旦是长时间的缺乏,那么很容易导致佝偻病,生长发育迟缓,甚至是骨软化,所以在生长发育期的时候要注意钙以及维生素D的补充;对于老年人来说,如果缺乏维生素D和钙的时候也会造成骨软化症、骨质疏松等疾病,在《原发性骨质疏松症诊疗指南》中特别说明了钙剂和维生素D是骨健康的基本补充剂。

乳类、蛋黄、动物肝脏以及富含脂肪的海鱼这些食物当中都含有维生素D,能够在日常生活中满足人体所需要的维生素D,可能有的人为了孩子的生长发育,给孩子使劲儿的补充维生素D,觉得吃的越多,可能孩子以后能够长得更高,然而这种做法是错误的。

超量服用维生素D,会致高钙血症、食欲不振、呕吐、腹泻、软组织异位骨化等,还可损害肾功能。长期超量服用维生素D 1800毫克后,就会导致生长停滞,影响儿童生长发育。但是对于婴幼儿来说如果长期服用超过50μg/kg(2000IU/KG)就会发生中毒现象,打个比方就是一个10kg的婴幼儿连续服用500μg的维生素D超过两个月,那么就会发现这个孩子维生素D中毒的现象。

湖南郴州的“大头娃娃”事件,就是因为长期大量摄入蛋白质导致缺乏维生素D以及钙离子从而影响了生长发育迟缓,但在临床上也能够遇到很多维生素D补充过量的例子,所以在日常生活中我们一定要遵循度量,只有把握住了量,才能够更好的健康生活。

「热点」从湖南“大头娃娃”看维生素D的补充多
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