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安全认知:想要抗氧化,这些你都了解吗?

2022-01-13 11:45:00来源:

安全认知:想要抗氧化,这些你都了解吗?,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

好了,今天小编继续来和您聊聊关于抗氧化您需要了解的小知识吧~

我们接着上期的问题2接着了解下面的问题。

问题3:我需要补维E吗?

因为我们都是身体伴随着脸部一同衰老的,所以补充维E可不能只注重脸部哦~

维E是一个重要的抗氧化剂,男女都需要,尤其是那些有抽烟喝酒习惯的人,更需要补充维E。

维E在身体中是如何起作用的?

我们的细胞膜是脂溶性的环境,维E恰好是脂溶性的维生素,所以它就可以作用到细胞膜,保护细胞维持正常的功能。

此外呢,维E对我们心血管系统的意义也很大。

首先,维E可以帮助我们的血管增强抗氧化的能力,抵御来自血管内部的攻击和破坏,使我们的血管内更易保持光滑和完整。

想要抗氧化,这些你都了解吗?

另外,血管中的血脂高,就会导致血液粘稠度变高,此外还会使血液里的细胞容易黏在一起,这就叫血粘度高。

想要抗氧化,这些你都了解吗?那么什么情况下血液里的细胞更容易黏在一起呢?

就是这个血细胞的细胞膜被氧化了之后,所以,如果我们想要预防我们血液里的细胞不粘在一起,我们就需要补充维E。

所以呢,补充维E不光是抗氧化抗衰老,还有利于血液血管的健康。

如果我们选择天然植物油来源的维E,尤其是小麦胚芽油的维E,它同时会给我们提供必需的不饱和脂肪酸呢~

想要抗氧化,这些你都了解吗?问题4:类胡萝卜素可以抗氧化吗?

类胡萝卜素也能抗氧化。它是非常好的东西,它在体内能转化成维生素A,而维生素A对视力的发育维持很重要。缺少维生素A,容易导致夜盲症,而且维生素A对全身的上皮组织的生长也十分重要。一旦缺乏,容易导致毛囊丘疹。

所以,为了保护眼睛、皮肤、粘膜,我们都需要补充维生素A。

需要注意的是,直接补充维生素A,容易蓄积和过量,不利于人体健康。此时就体现出类胡萝卜素的好处了,因为它是根据需要选择是否转化成维生素A的。

胡萝卜素抗氧化的作用发生在细胞内,它与维C、维E被称为“抗氧化三剑客”。

问题5:都是抗氧化,这三者的作用有何不同?想要抗氧化,这些你都了解吗?

这三剑客是互相有分工的。

维C——主要在水溶性的环境中起作用。而脂溶性的环境主要是维E和类胡萝卜素在起作用,这两种脂溶性的维生素也有区别。

维E是在含氧丰富的组织当中起作用,主要作用与细胞膜。

那些含氧少的组织以及细胞,则是类胡萝卜素在起作用。

所以,这三者之间并不能相互代替,可以说是1+1+1>3。

我们来总结一下,自由基防不胜防,我们要让自己拥有更强的抗氧化能力。“抗氧化三剑客”可是缺一不可哦~

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