健康小常识：痛风患者饮食上注意这3点，可降低尿酸浓度，缓，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在前面的文章从中医角度介绍了痛风，其发生可分为外因和内因两个方面，究其内因是人体脏腑功能失调或减弱，与肝、肾、脾关系密切；外因多与寒、湿、风邪入侵有关。中医调治从本论治，主要从调和或补益脏腑、祛邪入手，根据具体病机及症状配伍药物，恢复、调和脏腑功能、祛除外邪，可达到扶正祛邪的目的。
关于痛风，除了中医药扶正祛邪，日常自我调节也尤为重要的。痛风与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少有关，因此，饮食控制对防治痛风是十分重要的。痛风患者可从以下3点入手。
1、控制嘌呤的摄入
对于痛风患者可食用低嘌呤食物，及利于尿酸的代谢的食物，如新鲜的蔬菜、水果、奶类等，适当少吃中嘌呤食；少食或不吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，尤其是急性期痛风患者绝对不能吃高嘌呤食物。高嘌呤饮食会使尿酸的合成增加，血尿酸浓度升高；反之，低嘌呤可使血尿酸浓度降低。
2、多喝水、少喝酒
多喝水可有利于尿酸代谢，降低血中尿酸浓度，可预防痛风。对于痛风患者可以适当大量喝水，可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。
饮酒会影响尿酸的代谢，这是因为，酒精代谢会抑制尿酸代谢，容易诱发痛风。因此，尿酸偏高的人最好不要饮酒，酒精会增加其痛风发作风险。
此外，一些有刺激性的饮品，如浓茶、咖啡等，它们有兴奋自主神经的作用，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
3、控制能量摄入
痛风患者采用低热能膳食，不吃或少吃油炸、油煎食品，脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄。
通过上述介绍，大家对于痛风有了一定认知，痛风是血中尿酸偏高、排泄障碍而引发的，通过控制、减少嘌呤的摄入，促进尿酸的代谢，对于痛风的防治有重要意义。除了管住“嘴”，还有迈的开腿，经常规律、适量的体育锻炼有助于增强机人体尿酸的代谢排泄。此外，注意情志调节，良好、积极的情绪能让人精神焕发，可增强机体代谢，有助于尿酸的代谢。
最后提醒大家，积极的自我调节虽然对痛风的防治有积极意义，但是不能代替药物治疗，还需配合医生进行中医药调治，才能将尿酸控制在一个安全的水平，才能有效的避免痛风发作。#痛风饮食# #痛风治疗# #痛风#
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