健康教育：熬夜之后没精神，不妨尝尝这几道菜，让你元气，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
随着社会的进步，人们的生活节奏加快，我们人群中多了许多“熬夜党”。大家对于熬夜的现象不足为奇，毕竟白天忙于工作，只有晚上的时间才属于我们自己，我们为了玩的“尽兴”，往往选择牺牲睡眠时间来延长我们的娱乐时间。加上科学技术的进步，电子产品变得越来越迷人，让我们沉迷于“熬夜”无法自拔，日渐消瘦。看似普遍的一件事，其实非常危险，因为熬夜带来的危害特别大。不仅让人看起来面色暗沉，还会影响全身器官的代谢。如果不能避免熬夜，中医建议大家要多吃一些补气血的美食来减少熬夜对身体的伤害。今天小编就给大家分享几道适合“熬夜党”的美食，大家跟我来看看吧。
对于长时间熬夜的人来说，免疫力一定会下降，大家可以多吃有助于增强免疫力的食物。有关研究表明，香菇中富含维生素D，可以有效提高免疫力，除此之外，它还能起到抗癌的作用。熬夜党多为气短体虚的人，而牛肉正好可以起到补虚养血的作用。因此，香菇炒牛肉这道菜对于长时间熬夜的人来说非常适宜。
这道菜的做法并不难，值得一提的是，牛肉需要去腥味。我们可以提前准备好洋葱，用切碎的洋葱来揉搓整块牛肉，腥味能够完美地去除。按照我的方法将牛肉洗净去腥之后切片，顺便把香菇也切成片。材料备好之后，我们等锅内的油烧至五分热，加入葱姜蒜和花椒去爆锅，然后倒入牛肉片进行翻炒片刻，将料酒和生抽倒入，再次翻炒，待牛肉有八分熟的时候，我们加入香菇，让它们均匀受热，最后放入适量的调料，直到出锅即可。
由于熬夜容易伤害肝和肾，所以我们需要适量地吃些动物的内脏。猪肝正好具有补肝养血的作用，它还有较强的解毒功效。恰好洋葱适合气血虚弱的人食用，将这两种食材搭配在一起，简直是熬夜党的福利。
值得注意的是，买回来的猪肝不要急着烹饪，一定要等猪肝看不到血丝才可以下锅。制作洋葱炒猪肝这道菜的时候，我们尽量将猪肝切得薄一点，用酱油、芡粉、料酒和盐姜腌制二十分钟，再将洋葱切成片状。下锅的时候，一定要用大火将猪肝爆炒变色之后再加洋葱，随后便加少许酱油、盐和糖翻炒三分钟就可出锅。
除了上述所说的大菜，我们也可以自制一杯胡萝卜汁来拯救我们虚弱的身体。胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的功效，是我们熬夜党必备的饮品。我们直接将胡萝卜榨汁即可，不过胡萝卜的味道偏涩，很多人吃不惯，我们可以加点蜂蜜，它的味道一定可以征服你的胃。
以上就是我想给熬夜党分享的美食，只是希望大家在熬最晚的夜时，不用敷着最贵的面膜，而是用最能征服你胃的美食来补救。大家努力生活的时候，一定要认真对自己，一日三餐，简单也亦美哉。