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健康宣传:夏季养生小常识,你知道吗?

2022-03-09 17:45:17来源:

健康宣传:夏季养生小常识,你知道吗?,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

自从入夏后,很多地方气温持续攀高,出门就是一股热浪袭来。这样火炏焱燚的天气,让人热到变形热到模糊热到质壁分离。

高温对外出义灸的艾人真是充满深深的恶意啊,一定要做好防晒防暑的工作,中医讲究“春生夏长,秋收冬藏”,我们更要将夏季养生提上日程!

夏季养生,谨记“喝二茶”“吃三瓜”“晒四处”,少生病,更健康!

喝二茶

夏季养生小常识,你知道吗?

一茶:姜枣茶,健脾胃

经过冬天和春天,体内积聚的病气会比较多。夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。

二茶:蒲荷陈皮茶,排湿毒

夏天阳气盛,体内阴湿亦外泄。通过人为调和,增补阳气,散寒祛邪,活血通经,极大利于祛除寒邪,缓解或治愈冬季易发病。

喝一杯蒲荷陈皮茶,帮助体内排出湿毒,可以让你少生病。更健康,有“冬病夏治”之效。

注意,这里的蒲荷是指蒲公英和荷叶。

吃三瓜

夏季养生小常识,你知道吗?

西瓜:补水清凉

炎炎夏日,最不能抵抗的水果就是西瓜,最适温度高、湿气重的天气,出汗过多后一口西瓜爽快极了。不但西瓜瓤吃了能补水清热,西瓜翠衣也是营养丰富,传统医学认为,西瓜翠衣味甘、性凉,是清热解暑、止渴利尿的良药。

苦瓜:下火排毒

夏季温度高,饮食稍加不注意很容易引起上火。苦瓜具有清热、排毒、补气益精、止渴消暑的作用。夏季常吃苦瓜可清热解毒、清肝明目,预防中暑发热。

常喝苦瓜汁能提高免疫力,保护心脏,还有减肥的作用哦!

冬瓜:利湿消肿

药食兼用的冬瓜,一年四季都能吃,它不仅能补水,还能防止中暑症状的发生,还能预防多种疾病,堪称“夏季第一瓜”。

夏天食用冬瓜,能润肺生津、清胃热、除烦止渴,还能通利小便、消除水肿,帮助减肥。

晒四处

夏季养生小常识,你知道吗?

虽然夏季炎热,但还是要注意适量晒太阳,最好到室外,选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方,边运动边晒太阳,有利于身体吸收日光。

晒腿脚,祛寒气

俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人,一年到头腿脚都是冷冰冰的,这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。

此外,小腿的足三里穴是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和艾灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。

晒头顶,补阳气

中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。

晒头顶适合在中午时间,上午10点到下午1点之间,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。正午阳光猛烈,不要晒伤自己。

晒后背,调气血

人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背。晒这些穴位,能起到调理脏腑气血的作用。

晒手心,促睡眠

手心有一个很重要的穴位劳宫穴。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。

在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。

老年人活动假牙

夏季养生小常识,你知道吗?

对于老年人来说,光有好的养生习惯,没有良好的吸收营养,身体素质也会慢慢的下降。所以,想要过上高质量的生活、幸福的晚年就必须要拥有一副健康的牙齿。要是能有一家专门为老年人服务的口腔门诊部,那将是老人们的福音。

希望老年人走出镶牙误区

很多中老年人误把口腔问题当成小事,没能充分重视口腔问题对个人身心健康的负面影响,而在等待中失去了镶牙的最佳时机。结果,真牙越掉越多,最终所剩无几,从而导致营养吸收受阻,免疫功能下降,对生活的影响也越来越明显。

其实,看牙病和装假牙并不是件很难的事,及早重视并抽出时间,到口腔门诊跟医生沟通一下,详细咨询,虽然医生不一定能解决您的所有困惑,但一定会为您提供良好的建议,帮您选择一副合适的假牙,恢复您的咀㬭功能,品尝各种美食佳肴,还您一个自信和灿烂的笑容,欢度晚年。

对一些有高血压、糖尿病、心脏病等不能拔牙者;对骨质疏松、牙龈萎缩不能种植牙者,传统活动义齿网状支架是一个良好的选择。

装假牙不妨留住“老残牙”

其实,老年人装活动假牙有很多方法,关键看牙医设计基托支架能力,有没有足够的耐心,通常有经验的牙医会根据缺牙、残牙、残根的空间,巧妙灵活地把假牙支架设计成网状体。

目前,口腔行业采用医用纯钛和诺必灵、维他灵材料做假牙基托支架,因材料支架几乎像纸一样轻薄,质地却坚硬无比,又有韧性,基托薄、重量轻、效果好、感觉极为舒适。异物感小、适应快、不影响发音,并具有很强的吸附力,大大提高了咀嚼效果。而这些材料的网状支架将残牙、残根保留在原位,分担了覆盖在残牙、残根上的活动假牙一部分咀嚼力,减轻了对牙床的压力。即使今后掉了真牙、残牙、残根、依旧可以在网状支架上直接补上假牙,戴习惯的假牙支架完全不用更换,经济又实惠。

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