首页 » 四季养生 >

健康知识:家里有宝宝收藏,儿科医生分享宝宝冬季保健要

2022-03-09 17:45:03来源:

健康知识:家里有宝宝收藏,儿科医生分享宝宝冬季保健要,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

每个孩子都是妈妈的心头宝,每当孩子身体不舒服,都得妈妈最难过,最忧心的时候。宝宝会出现的问题有很多,宝宝不舒服,但他们无法正确的表达出自己的不适,就只是会哭闹。宝宝难受哭闹,妈妈看到难免的伤心难受。

家里有宝宝收藏,儿科医生分享宝宝冬季保健要

尤其是到了冬季,冬季天气渐渐变冷,人体机能也在发生着微妙的变化,对于免疫系统发育还不够成熟的幼儿来说,由于抵抗力弱,耐受力比成人差,所以极容易受到细菌、病毒的侵害。

因此,冬季是小儿感冒伤风、扁桃体炎、肺炎、气管炎、中耳炎等疾病的多发季节,因此,冬季小儿保健尤其重要。

那么怎么样才能让幼儿增强体质和自身免疫力,预防疾病的发生呢?当然,加强常见疾病的认识和防治,加强小儿平时调理和养护也是具有重要意义的。

冬季小儿保健要点有

1.要增加户外活动时间、衣着要适当、要吃好早餐、进食要洗手(加强锻炼,保持卫生,远离病源)。

2.要让宝宝适当增加主食,多吃豆类以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等食物,补充营养,提高自身免疫力。

家里有宝宝收藏,儿科医生分享宝宝冬季保健要

要预防疾病最好的方法就是增强宝宝的抵抗力,增强抵抗力最好的办法就是多运动和食补,今天就给大家介绍一些可以帮助增强抵抗力的食谱:

1、黄豆鸡汤:(鸡肉500g、黄豆100g、盐、生姜适量)。黄豆鸡汤是富含蛋白质、碳水化合物和脂肪,能够增加宝宝饮食中的热量,补充宝宝的能量。

2、菠菜炒粉丝:菜中富含维生素。冬季,孩子容易得呼吸道感染的疾病。如果能够摄入足够的维生素,让孩子各方面的营养素都充足,就能有效增强他们身体的免疫机能。

3、韭菜炒鸡蛋:富含丰富的膳食纤维。膳食纤维能够调节食物的吸收和排泄,保持二便通畅,有效的排出身体内的毒素。

家里有宝宝收藏,儿科医生分享宝宝冬季保健要

上面分享的这三个食谱,是在孩子膳食调理中拥有前三甲地位的首选食谱,当然,除了这三种之外还有很多有益于孩子的食物食谱,就像是:炒香菇、海带豆腐汤、冬瓜汤、萝卜炖牛肉等,都能够补充孩子身体维生素,在寒冷的冬天里,补充孩子过多消耗的热量,提高孩子自身免疫力,增强孩子在冬天里的抗病能力。

为了孩子的健康,丰富孩子饮食的多样,提高孩子的膳食营养,行动起来吧!

相关推荐