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安全认知:春夏易上火,四类上火巧应对,推荐4个灭火开关

2021-10-03 13:45:10来源:

安全认知:春夏易上火,四类上火巧应对,推荐4个灭火开关,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

春夏时节,人体内热火比较旺,一旦饮食或者生活习惯不规律就容易“引火上身”,出现例如鼻出血、嗓子痛、嘴长口疮等,那么应该如何应对上火呢?今天就和大家介绍下,体内的4种火及对应的调理方法。

01 心火:口腔溃疡


刘女士这几天嘴里长了一大块溃疡,除了喝点稀饭啥都不能吃了,痛苦不已。
其实,像这样的口腔溃疡、咽痛咽干,可能是吃了太多温热性的食物,如荔枝、桂圆等导致。中医认为,口腔溃疡是上了“心火",要少吃温热性的食物,多吃些凉性食物,如苦瓜、绿豆、芹菜等。

春夏易上火,四类上火巧应对,推荐4个灭火开关02 胃火:便秘腹胀


天气太热,王先生每天都会吃两三根冰棍,结果饭菜没吃多少,却老是便秘腹胀,还会冒痘。
这其实是因为吃太多甜食导致的“胃火"过旺。此时应多吃富含纤维素的蔬菜,少吃甜食,尤其是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒,适当多喝蜂蜜水也有好处。

春夏易上火,四类上火巧应对,推荐4个灭火开关03 肝火:失眠暴躁


小孙最近脾气特别大,动不动就发火,平时还常有头晕、口苦、口臭、失眠、两肋胀痛等症状。
口臭大多是因为吃的东西过腻,消化不好,最终在胃里发酵而引发的。中医认为口臭是肝火太旺的典型表现,因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

春夏易上火,四类上火巧应对,推荐4个灭火开关04 肺火:咳嗽口干


张女士每到秋季总是咳嗽,而且干咳不止,容易口干舌燥,十分痛苦。
若是我们的肺部被火邪入侵造成肺内雍滞,就可能会出现咳嗽,干咳,口干舌燥,偶尔咳出的痰色黄较浓,这是肺火引起的咳嗽,可以食用百合、荸荠、白萝卜来调理。

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除了上述清热泻火方法,再给大家推荐大陵、劳宫、外关、行间这几个穴位,也有很好的去火作用。

4个灭火穴位


1、大陵穴:大陵是心包经的原穴和腧穴,大陵穴在腕掌横纹的中点处,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。既与心包经的元气密切相关,又是输送心包经元气的重要通道,有很强的清心泻火的功效。

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2、行间穴:行间属于足厥阴肝经,在足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。能够祛肝经之火,所以有清热泻火的功效。

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3、外关穴:外关属于手少阳三焦经,在前臂后区,阳池与肘尖的连线上,腕背侧远端横纹上2寸,尺骨与桡骨间隙中点。常按能祛除三焦之火,人的焦虑、烦躁、紧张等便会随之消失,身体会感到通畅。

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4、劳宫穴:劳宫穴属于手厥阴心包经,在手掌心,第2、第3掌骨之间。取穴的时候半握拳,食指、中指、无名指和小指轻压手掌心,让中指和无名指指尖压在掌心横纹上,中指尖按压处就是劳宫。如若想泻心火,必选劳宫。

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【参考文献】1、《吃灭体内“四把火”》,陈霞飞,养生保健指南(上).2、《人体有4个“灭火”穴位》,何红,家庭医药.

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