首页 » 中医养生 >

科普知识:春季多喝4款养生粥 帮你呵护肝脏

2021-08-06 07:48:00来源:

科普知识:春季多喝4款养生粥 帮你呵护肝脏,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

春季养肝吃什么比较好呢?专家认为,春季万物复苏,人体代谢开始旺盛,肝脏是我们身体中最大的代谢器官,因此春季养生需要养肝护肝。那么,春季应该如何养肝才有明显效果呢?下面,顾锋教授助理就给大家推荐4款对肝脏特别有益的养生粥,希望对大家有所帮助!

春季多喝4款养生粥 帮你呵护肝脏

1、猪肝绿豆粥

原料:猪肺,大米,绿豆。

做法:将绿豆、大米洗净后,放入锅内加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,熬至八分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量的盐和味精即成。

功效:此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用,适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用,春季养肝要多食用。

春季多喝4款养生粥 帮你呵护肝脏

2、决明子粥

原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。

做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

功效:该粥清肝、明目、通便。

春季多喝4款养生粥 帮你呵护肝脏

3、菠菜粥

原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。

做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的疾病都有较好的辅助治疗作用。

春季多喝4款养生粥 帮你呵护肝脏

4、桑椹粥

原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。

做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

功效:该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

-------------------------------

关注公众号

公众号:内分泌慢医生 (manyisheng01)

商务及媒体合作

邮箱:[email protected]

喜欢我们的科普,就多一次分享吧!返回顶部点击“订阅”本号,了解更多内分泌知识。

相关推荐