普法认知：睡眠，运动，情志这些方面你知道吗？都会影响，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
之前有介绍一些关于阳气保卫战的水果，牛奶，还有冷气这些，今天呢咱们来说说睡眠，运动和情致的影响吧。在介绍这几项之前呢，各位可以看看以下这些健康的情况是你否满足呢？
1.额凉手足温（体内能量运行正常，阴阳平衡）
2.胃口好,能自制,食之有味（脾胃气充）
3.睡觉容易入眠、能通宵（心肝血足），汗出正常（心气衡），睡时体表冬暖夏凉（表阳固密）
4.大便每日晨起一行（肠道功能好）
5.小便淡黄一天5-7次、睡时不小便（肾气旺）
6.白天精神好，体力足（肺气足）
这些你都满足吗？如果有些过度或者不足证明你真的需要进行调理了欧～接下来进入到今天的主题吧。
睡眠篇：（阳入阴）
长期熬夜，损耗阳气。
子午流注从23点-1点胆经当令，1-3点肝经当令，3-5点肺经当令。
凡长期熬夜则肝火上行，三焦不平衡，上火中凉下寒，久而伤肝胆，五行生克，阴阳失调。
运动篇：（提振阳气，但过则伤阳气）
升浮降沉（阳气与人同气）
运动可提振阳气，加速气血运动，可排除寒湿，达保健之功。
人之阳气提振～运动随自然阳气的升浮同气同期为核心。
春升夏浮秋收冬藏，也是运动规律与自然同气的道理。
禁忌运动：
太阳未升时，太阳落山后，
气血亏损时，冬季过量时。
情志篇
怒～肝～木
喜～心～火
思～脾～土
忧～肺～金
恐～肾～水
情志养生是养生之根本，恬淡虚无，守静笃
减少情志对自身阳气的是经常被忽略的。
举例：
人体三焦，怒气上行，肝血上行，则中焦虚空，下焦自然寒凉，有些人发脾气容易拉肚子，浑身发抖的原因在此。
恐则伤肾，惊吓，缺乏安全感的人往往心脏不好，水克火。
小伙伴儿们看完之后有什么感觉呢？从今天开始做一个健康的养生boys或者grils，还有想知道的养生知识随时可以留言噢～