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保健常识:吃干面和汤面都会影响健康?爱吃面条的你要注

2021-06-30 09:51:24来源:

保健常识:吃干面和汤面都会影响健康?爱吃面条的你要注,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

  西方人的早餐喜欢吃牛奶、面包、香肠营养丰富,东方人的早餐更喜欢易于消化偏清淡的食物,列如面条、粥、豆浆油条、米粉、面汤等。面条可以根据自己喜欢的味道自由调整口味和配菜,所以很多筒子都是忠实的面条爱好者,可有一种说法,干面和汤面虽然好吃,但是都会影响健康,这是真的吗?

  

吃干面和汤面都会影响健康?爱吃面条的你要注

  吃干面和汤面都会影响健康?爱吃面条的你要注意这五件事!这话还真说对了。跟着小编一起,先去看看干面和汤面的缺点:干面,放入开水中略煮熟,快速捞出,在面头上放几勺事先炒制好的卤肉末,根据自己情况可加些配菜也可不加,吃起来很是便捷。虽然看上去配料丰富,可实际上干面条里所含的营养元素,早在面条原本的制作环节就已经流失了大半,加入的卤子肉末又过于咸,容易口渴;肉末包含的脂肪太多,吃多了对人体并不好。

  

吃干面和汤面都会影响健康?爱吃面条的你要注

  有朋友说了“那我吃手工制作的汤面总可以了吧”NO,朋友你果然还是太年轻,别着急╮(╯▽╰)╭先听我说完。汤面中的蔬菜和肉片都是最新鲜的,可以说营养成分很足,但是,为了保持汤面的口感,汤汁都会放不少盐,一些朋友吃面喜欢喝汤,而喝多了面汤,会导致人体正常所需的盐含量超标,而盐吃多了对人体百害而无一利。

  

吃干面和汤面都会影响健康?爱吃面条的你要注

  (喂,魂淡,(〃>皿<)那照这么说,干面和汤面都不能吃了!!要骂人的朋友,请先停一停,先收好准备拍向小编的板砖......)不论是干面还是汤面,吃多了都会影响健康,但是没有说不能吃哇~~~我们只需要在吃面条的时候注意以下几点,就能继续做一个愉快“吃面一族”啦。

  

吃干面和汤面都会影响健康?爱吃面条的你要注

  吃干面的时候主要注意这几点:

  一、有人在煮面条时习惯多次过水,这反让干面里本就不多的营养流失,所以减少过水次数。

  二、干面脂肪过多,要适量食用,不能天天都吃,建议隔几天吃一回,以避免体重增加。

  三、卤子少放一些,因为卤子咸,放太多会让身体盐分摄入量超出。

  四、吃面的时间不要选择在晚上,因为不利于我们的肠胃进行消化吸收。

  五、吃面条的时候不要着急,先放一放再吃,太热的面会损伤肠胃和食道。

  

吃干面和汤面都会影响健康?爱吃面条的你要注

  吃汤面需要注意这几点:

  一、汤面营养丰富,早晨食用身体和肠胃吸收不了太多营养,最适合食用的时间段是中午。

  二、很多人吃面的时候喜欢连面带汤一起吃完,汤汁虽然味道好,但是盐分很多,吃面的时候要少喝汤。

  三、特别喜欢喝面汤的人,建议吃面的时候配一些绿豆汤或者是一杯豆浆,这样吃汤面,不但营养还健康。

  四、一碗汤面很美味,可是吃的时候别急,慢慢吃,汤太烫了吃得太快会烫伤嘴唇,而且保护食道的粘膜也有损伤。

  五、食用的时候要适度,虽然汤面好吃可也不能贪多,一次性吃太多对身体也不好,七分饱就足够了。

  

吃干面和汤面都会影响健康?爱吃面条的你要注

  好啦,小编介绍完了,这几点吃面条的注意事项,你都学会了吗?如果没学会,再认真看一遍哦。在日常饮食中,你更喜欢吃干面还是汤面呢?欢迎在下方评论区评论,更多精彩内容等着你哦~

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