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健康小常识:尿酸超标,每日坚持喝2水,吃3蔬,让尿酸“安分

2022-02-20 15:45:04来源:

健康小常识:尿酸超标,每日坚持喝2水,吃3蔬,让尿酸“安分,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

尿酸高目前可以说是非常常见,甚至有年轻化的趋势。医生特别提醒,一定不要轻视高尿酸所带来的危害,尿酸过高可引发痛风,还可引起尿毒症、肾衰竭以及心脑血管疾病等,危及自身生命安全,可不是开玩笑的。

尿酸超标,每日坚持喝2水,吃3蔬,让尿酸“安分

尿酸超标,每日坚持喝2水,吃3蔬,让尿酸“安分”下来
1、降尿酸植物水
这个降尿酸植物水其实就是菊苣 栀子 复 合液,它是由菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、玉米须等药食同源搭配发酵得到的,利用食材中的药用成分,可以起到促进尿酸排泄,溶解尿酸盐结晶的作用。并且搭配发酵食用的方式食材中的成分可以更为全面的被人体吸收,因此调理效果也会比单独食用或者泡茶泡水饮用要明显很多。坚持饮用一段时间,尿酸会不断降正常,其他并发症也就好了。

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2、苏打水
指的是含有小苏打碳酸氢钠的一种水,因为水中含有解离的碳酸氢根离子,所以pH值为弱碱性,平时喝不仅不会增加尿酸浓度,酸碱中和,还可以帮助降尿酸。不过现在市面上有不少苏打水饮料中加入二氧化碳、甜味剂、香料等,口感虽然比较好,但这种对降尿酸并没有帮助,要注意辨别选择。

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3、木耳
木耳当中含有丰富的膳食纤维、钾、铁,据测定,每100克干品木耳中含钾高达757毫克,含膳食纤维29.9克,这样平时适当的吃一些木耳,对于促进体内尿酸的排出和缓解痛风症状有一定的帮助。

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4、苦瓜
苦瓜所含的生物碱类物质奎宁是比较丰富的,并且有利尿活血、消炎退热的功效,有助于痛风患者排出尿酸、消肿退热,无论是高尿酸患者还是痛风患者,平时适当吃些苦瓜对身体都是有好处的。

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5、芹菜
芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分,可以说是营养丰富,而且这些物质还能够辅助促进尿酸排出,对降低尿酸有一定的帮助。

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