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健康百科:睡觉时有“4个”表现,暗示你体内尿酸过高,高

2022-01-12 19:45:03来源:

健康百科:睡觉时有“4个”表现,暗示你体内尿酸过高,高,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

睡觉时有“4个”表现,暗示你体内尿酸过高

1、眼睛或脚水肿

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晚上时尿酸很容易在我们的肾脏处堆积,影响肾脏的代谢功能,这样身体里的水分就无法正常的排出,早上起床容易出现眼睛、或者双脚水肿的情况。

2、非常口渴

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晚上睡觉的时候感觉非常口渴,甚至有可能半夜突然口渴醒来,也是尿酸升高的一个迹象。

3、关节痛,腰痛

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大量尿酸在体内堆积,逐渐沉淀在关节、肾脏中,从而形成尿酸结晶,就会出现关节异常的疼痛、腰痛的情况,千万要小心。

4、排尿异常

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夜尿次数增加,或者早上起床后少尿、无尿、排尿断断续续、尿液颜色浓、血尿、尿液带泡沫等,都可能和高尿酸有关。

尿酸过高,就会在人体的肾脏、关节等地方沉积,形成结晶物质,造成肾结石、肾衰竭、痛风等不良病症,所以如果出现了以上的4种表现,一定要留意,及时去医院检查尿酸,看看肾脏等器官有没有出现问题。

尿酸过高也不用怕,因为通过生活调整,大多数人是可以自己降下尿酸的。

高尿酸的死对头是它:

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高尿酸了,大家最关心的问题就是,吃什么可以降下尿酸?研究发现,一些食物中的天然物质,比如绿原酸、秦皮甲素、菊 苣提取物、栀 子提取物、西红花苷、葛 根素、葛 根提取物等可显著降低尿酸,尤其是由高嘌呤饮食诱导、但忌口又降不下来的高尿酸人群,可以通过补充葛条山栀、苦苣黄 栀的 酵 液等来摄入这些降尿酸物质。

高尿酸来临时,可以这样调整生活方式:

一、大量喝水:多喝白开水,每天保证2000毫升到3000毫升,免摄入含糖高的饮料以及咖啡、果汁、浓茶等。

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二、戒酒:严格限制各种酒精饮料,尤其啤酒和度数高的白酒。

三、高嘌呤食物忌口:不吃动物内脏、海产品及牛羊驴马肉等高嘌呤食物的摄入,鼓励进食新鲜蔬菜、低脂或脱脂奶、鸡蛋等食物。

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四、少吃油腻食物,肥胖者适当减肥:脂肪会减少尿酸排出。

五、不要吃火锅:食物中的嘌呤会溶在汤里,涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍。

六、多吃碱性食物:比如蔬菜、土豆、红薯、奶类、橘子等,可以将尿液变为碱性,防止尿酸沉积在尿道中。

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