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安全知识:老中医:胃病患者的调理胃部7方法,坚持4周,胃

2021-11-26 15:45:05来源:

安全知识:老中医:胃病患者的调理胃部7方法,坚持4周,胃,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

随着生活和工作的压力,身边很多人都会时不时胃疼,由于忙碌的工作生活的各种琐事,常会饮食不规律。长期以往导致肠胃不好,经常发生腹泻腹痛等一系列的症状,俗话说:三分治七分养,所以保护肠胃从现在开始,那么养胃的方法有哪些呢?

老中医:胃病患者的调理胃部7方法,坚持4周,胃

1、多喝水

每天早晨起床刷牙后喝一杯100ml左右的温水,多喝水可以润肠通便,排出体内的毒素。对于养胃来说具有很好的效果,并且在每个时间点注意补充水分,不过要注意的是晚上睡前一小时最好不要喝水,以免第二天早晨起来眼部水肿。

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2、常吃养胃食物

有些食物可以清除幽门螺杆菌和养胃,比如猴头菇和丁香,如果有胃不好、胃不适的情况,在实际生活中可以多补充猴头菇和丁香的食用菌口服液,避免在胃酸中失活。具有相当不错的修复胃黏膜、缓解炎症、改善消化的作用,可以说是幽门螺杆菌的克星,胃炎的救星,胃会慢慢好起来。

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3、讲究卫生

注意饮食卫生,在饭前、便后要洗手,生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌,注意不吃变质、霉变食物等。

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4、注意身体保暖

慢性胃炎患者应特别注意胃的保暖,及时增加衣服,夜间睡觉遮盖被褥,预防腹部寒冷,引起胃痛或加重老病。

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5、合理运动

晚餐后进行剧烈活动会直接影响胃肠道的血液供应,导致消化不良。

因此吃饭后休息0.5-1小时再进行运动,也不要饭后马上睡觉,否则胃里的食物吃太久,会影响胃的消化功能,否则食物在胃内存留时间过长,将影响胃的消化功能。

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6、细嚼慢咽

吃得太快会增加肠胃的负担,胃部肌肉容易疲劳,胃动力下降,这样胃部更容易受伤。

在吃东西的时候要充分的咀嚼,通过胃的蠕动和胃液的消化,将大颗粒食物转化为小颗粒食物,微小的食物颗粒分解成小分子,顺利通过消化道粘膜进入血液,咀嚼的次数增多,唾液分泌也多,对胃粘膜有保护的作用。

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7、睡前腹部按摩

在晚上入睡前,双手放在腹部,以肚脐为中心画一个圆圈,用手掌左右各30次,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长期坚持,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子,是一举两得的好方法哦。

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