健康百科：搅一搅、挤一挤，上锅一煮就完成，宝宝吃了，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
天气渐渐热了起来，感觉春天还没过几天，夏天就来了，我家馨的头发一大早就汗湿了，一整天就跟刚洗了头一样，这是有多怕热~
到了这种天气，来点汤汤水水的辅食最好了，既能补充水分，吃起来又舒服好消化，这不，清清爽爽的面线赶紧安排起来~
今天要教大家的宝宝辅食——南瓜里脊肉面线。里脊肉补铁，再加上丰富的蛋白质、维生素等营养物质，很适合小宝宝，搭配南瓜，颜色更加好看，做成面线，软软嫩嫩的，好嚼又好消化。加些黄瓜丝，清清爽爽的。做起来也超简单，搅一搅，挤一挤，上锅一煮，宝宝的一餐轻松搞定！
宝妈们，赶紧试试吧！
营养小贴士食材营养价值：
1、南瓜：南瓜堪称“营养全能王”，富含很多营养素：粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素，和对身体很好的糖类，如葡萄糖、戊聚糖等！戊聚糖是一种很好的膳食纤维，具有良好的润肠通便功能。南瓜还含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
2、里脊肉：猪里脊肉可以为人体提供优质的蛋白质和必需的脂肪酸，还可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。而且肉质比较鲜嫩，适合宝宝食用。
3、面粉：面粉是一种由小麦磨成的粉状物。按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉，主要的营养元素有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、淀粉等等。
4、黄瓜：黄瓜味甘，甜、性凉，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷等营养成分，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。
5、香菇粉：香菇粉是用香菇制作而成，含有丰富的精氨酸和赖氨酸，可健体益智，提高机体免疫功能，香菇制成香菇粉，除了丰富的营养价值，还有很好的调味功效，能够提高食欲，有益脾胃健康。
这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！
餐谱名：黄瓜里脊肉面线
食材清单
<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做
▲步骤一：将准备好的里脊肉洗净，放入锅中，加姜片焯水，去掉浮沫
▲步骤二：将焯水后的里脊肉切成小块，准备好的熟南瓜切成小块，备用
▲步骤三：将准备好的黄瓜切成丝，备用
▲步骤四：将切好的南瓜、里脊肉倒入料理机中，加入适量清水
▲步骤五：将食材打成细腻的泥
▲步骤六：将打好的里南瓜里脊肉泥倒入碗中，加入适量面粉和少许香菇粉
▲步骤七：搅拌成均匀的面糊
▲步骤八：将拌好的面糊倒入裱花袋中
▲步骤九：锅中倒入清水煮开，然后将面糊用画圈的方式挤入锅中
▲步骤十：面条挤好后，继续煮一会
▲步骤十一：待面条煮至浮起，倒入准备好的黄瓜丝
▲步骤十二：搅拌均匀，煮两分钟就可以了
▲步骤十三：将煮好的面线倒入小碗中
▲步骤十四：清清爽爽的面条就做好啦~
参考月龄：10月+制作成功率：95%
重点关照1、宝宝吃南瓜需要注意的地方？
a、一次不要吃太多，不要天天吃。
宝宝适当的吃一些南瓜是非常好的，但如果吃太多，皮肤容易变黄，因为南瓜里面含有非常丰富的类胡萝卜素，如果宝宝一下子吃太多南瓜或者天天吃，就会摄取太多的胡萝卜素，容易堆积在表皮角质层，像脚掌，手掌，人中，前额，指甲旁边以及关节周围皮肤就会变成柠檬黄般的颜色，让宝宝看起来就像是黄疸一样，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。
b、吃多少合适呢？
建议每次不要超过一顿主食的量，一个星期吃3天就可以了。
2、猪里脊肉的选购小技巧：
a、优质新鲜的里脊肉，肉质紧密，富有弹性，用手指压一下，凹陷处立即复原。不够新鲜的肉质发暗，缺乏光泽，脂肪发灰白色，肉质松软，没什么弹性，按压后不能及时复原，有些表面有粘性，肉切开后，会有浑浊的肉质。
b、购买猪肉时，可以试着拔几根猪毛，仔细观察一下毛根处，如果毛根白净，则是健康的猪，如果毛根发红，很可能是病猪。