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健康教育:燕麦的营养价值到底如何?听听营养专家怎么说

2022-01-15 15:45:18来源:

健康教育:燕麦的营养价值到底如何?听听营养专家怎么说,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

现在人们的健康意识在不断提高,逐步开始主动去购买一些对健康有利的营养食品。一些商家正是看到了消费者对健康的这种需求,推出了种种琳琅满目的所谓健康食品。种种号称“零脂肪”“无蔗糖”“非油炸”的健康食品受到人们追捧。

但是这些广为流传的“健康食品”真的能让人拥有健康吗?您又被忽悠过吗?让我们一起来看看营养专家怎么说!

生活调查员今天带来了三种超市购买的燕麦片:

1号:全燕麦

燕麦的营养价值到底如何?听听营养专家怎么说

2号:醇香燕麦片

燕麦的营养价值到底如何?听听营养专家怎么说

3号:牛奶高钙燕麦片

燕麦的营养价值到底如何?听听营养专家怎么说

接下来我们就依次来仔细的看看,这三种燕麦片究竟有怎样的差别?

1号全燕麦,它的配料表中只有一种燕麦,而且添加量达到了100%。

燕麦的营养价值到底如何?听听营养专家怎么说

而2号燕麦与之不同的是,配料表中有很多物质,其中排第一位的是燕麦,但是含量仅有35%,同时还添加了例如白砂糖、香精等等添加剂。

燕麦的营养价值到底如何?听听营养专家怎么说

接下来再来看一下3号麦片,它的配料表中排名第一的竟然不是燕麦而是麦片,而燕麦排在了第二行的末位,含量只有12.5%,同时还添加了香精、葡萄糖、淀粉这样的添加剂。

燕麦的营养价值到底如何?听听营养专家怎么说

那2、3号麦片吃起来,与1号燕麦片相比,会对我们的身体有什么影响呢?让我们来听一听济南大学副教授、济南营养学会副理事长綦翠华怎么说。

燕麦的营养价值到底如何?听听营养专家怎么说

“近些年燕麦深受我们大家的喜爱,因为它含有丰富的膳食纤维,这对我们健康的维护特别有好处,另外呢,它的矿物质含量在谷类当中,也是特别高的。但是现在市场上燕麦种类繁多,仔细看配料表,这些产品的成分和营养价值也是千差万别,所以特别需要大家擦亮眼睛去仔细辨别。

燕麦的营养价值指的是纯粹的燕麦的作用和保健效果,可是如果产品中只是含有一部分燕麦,另外添加了像白砂糖、黄原胶、糊精等等其他成分,这样并不是100%的燕麦产品,那它的营养价值就会大打折扣,对健康的作用也会有所削弱。”

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