首页 » 心理健康 >

保健常识:每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆

2022-01-07 17:45:04来源:

保健常识:每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

年纪大了记忆力就下降不是必然,脑萎缩才是根源。

很多人以为年纪慢慢大了,以为出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象,真的是这样吗?

每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆

脑萎缩有几种?

目前临床上主要根据不同的病因和病理,将脑萎缩分为以下五种类型。 

1.以小脑病理改变为主的小脑萎缩:临床多出现步态不稳,共济失调,言语含糊不清、呛咳等。   

2.以大脑皮层萎缩为主要病理改变的大脑萎缩:临床多出现运动功能障碍,记忆力减退和反应迟钝。

3.遗传性脑萎缩:可分为常染色体显性和隐性遗传,往往需要做基因检测才能确诊。临床又根据病理改变特征分脊髓型、脊髓小脑型、小脑型和周围型几类。  

每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆

4.局限性脑萎缩:是因局部脑组织的病变所引起的脑组织变性或创伤、手术引起的局部脑软化,均可在病变部位及周围产生局限性萎缩,也叫某种脑病或脑损伤后遗症。

5.退行性脑萎缩:是因为大脑、小脑及桥脑橄榄不同程度的萎缩、变性而出现的以脑功能减退、神经功能障碍、痴呆为主要表现的老年性常见、多发病。对老年患者来说退行性脑萎缩是生理必然,但临床出现的时间和程度差异甚大。随年龄增长,有一定程度的反应迟钝,记忆力减退多属生理性;出现过早,症状明显的则应重视、预防和及时治疗。

每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆

活跃脑细胞,动舌头最简单

80岁不痴呆、100岁轻松过

据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。

科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩!

1、吐舌头

舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。

2、转舌头

让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。

3、舌头舔牙齿

将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。

这套操做起来不拘时,早上能做,中午能做,晚上也可以做,一般建议早晚各做一次。

大脑是人体的司令部,大脑灵活、不衰老、不萎缩,各个器官、生理功能才能正常进行!

这是最新的科学研究成果,是有实实在在的研究和数据证明的。平时做做,省钱不说,还安全,作用实在!

每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆

如何预防脑萎缩

1、良好的饮食习惯能够帮助患者提高身体素质,如果能针对身体需要的物质进行补充对患者必定有很大好处。老年人脑萎缩患者一定要多补充维生素,专家介绍到含有维生素多的一些蔬菜具有延缓衰老的作用,如:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等,长期食用对患者的也能起到意想不到的好处。

每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆

2、同时也应当增加脂肪酸的供应,因为脂肪酸是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质。所以患者可以在膳食中可适量增加。如:核桃、鱼油、红花油,月见草油等。同时患者忌吃太油腻的食物,同时家属在做饭的时候注意不要放过多的味精,味精多了可引起头痛、恶心等症状,所以老年患者对味精还是比较禁忌的。

每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆

3、患者还要最好要保持合理的饮食习惯,不要暴饮暴食。而且最好以低糖和清淡为主,,避免过咸,最好不吃咸菜,少吃或不吃动物脂肪和动物内脏,如肥肉、肥肠、肚。可是适当的多摄取一些优质蛋白质,如牛奶、鸡鸭、鱼类、蛋类,少吃猪、牛、羊肉,且以瘦肉为好。控制自己的饮食习惯,也能减少疾病给患者带来的痛苦。

每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆我是魏医生说养生,如果您有任何健康问题,都可以私信我每天分享健康小知识,您的点赞和关注是对我最大的鼓励!每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆
相关推荐