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健康教育:这3件事是春季养生的核心,坚持做,让身体免疫

2021-07-28 15:49:58来源:

健康教育:这3件事是春季养生的核心,坚持做,让身体免疫,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

大作家冯唐,1971年生人,1990年-1998年在协和医科大学学医,一直攻读到博士学位,后来和鲁迅先生一样,弃医从文,最终成为了登上中国作家富豪榜的著名作家。

就是这么一位医者出身的作家,在公开场合发表言论说:多数病是治疗不好的,是要靠自身免疫能力自己好的。

这3件事是春季养生的核心,坚持做,让身体免疫

冯唐先生从生物学到解剖学,从病理学到药理学,从中医到西医,从神经科到精神科、妇产科,都走过一遭,像这么个对医学钻研精深的大学者,讲的话,能有错?

让大家见笑了,借冯唐之口,说句实在话。人体自身的免疫力是城墙,是堡垒,是盔甲,是“正气存内,邪不可干”。人体免疫力更是武器,是法宝,能攻能防。现代人都喜欢超乎认知外的东西,追求灵丹妙药,总觉得科技发达到这个地步了,医学也同理,应该一样神奇。特别是看完好莱坞的电影,就觉得世界上肯定存在那么一小颗药丸或者针剂,用上一次就能百病全消,跟上古神话里的一个样。但是现实可能要让大家失望了,现实是,药是能治病,但世界上大多数的病,是要自身的免疫系统发挥作用,去抵抗疾病,打败疾病的。换句话说,世界上大多数病,是需要自愈的。

这3件事是春季养生的核心,坚持做,让身体免疫

看到这里很多朋友可能会很气馁:“免疫力是个看不见摸不着的东西,你还能管得了它?”那是自然。另外“免疫”一词,最早见于中国明代医书《免疫类方》,指的是“免除疫疠”,也就是防止传染病。我国传统中医是研究免疫力的“鼻祖”。咱们中华民族能几千年来屹立在世界东方,自强不息,老祖宗其实留下了很多提升免疫力的说法!尤其在春季这3个养生说法更要坚持做。

第一个说法,别熬夜,认真睡好觉!

现在是春天,朋友们应该“夜卧早起”,认真睡觉。正常睡眠的生理基础是天人相应、阳入于阴、阴阳和合。睡眠的过程,即是阴阳平衡的过程。阴阳平衡,人体才能健康,所以说,人离不开睡眠。除了饮食方面,营养方面,我们经常忽视的一个最好的提高免疫力的方法就是睡眠。

这3件事是春季养生的核心,坚持做,让身体免疫

2、心情舒畅。

老祖宗特别重视人的心情,因为“七情致病”。七情就是喜怒哀乐优恐惊,也就是现在常说的“负能量”。那有的朋友就不理解了:“喜”不是高兴吗?那怎么还能是负能量呢?

老祖宗说的“喜”,是过度惊喜。古人倡议心境平和,有利于保持身体康健,所以中国自古以来倡导的“忍”,除了是做人哲学,还是养生哲学。

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3、常常锻炼

中国古传养生功法有八段锦、拍打八虚等,朋友们可以在起床后、睡觉前练一段,长期坚持,就能提高免疫力,整个人精神状态也会大不一样。学习更多养生操,欢迎加入武医养生动作训练营!

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