首页 » 四季养生 >

健康小常识:脚底有四个强身穴!没事按一按,养生又保健,

2021-09-04 07:48:43来源:

健康小常识:脚底有四个强身穴!没事按一按,养生又保健,,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

俗话说的好:“人老脚先老,长寿始于脚”。在我们的双脚上面有很多的穴位,尤其是在脚底,而且经过对足底进行按摩能够反映并且及时治疗全身多种疾病,通过对足部进行按摩、针灸等治疗,相应的内脏功能紊乱可以得到纠正,使人体恢复健康,减少疾病发生,起到保健延年的作用。

脚底有四个强身穴!没事按一按,养生又保健,足底按摩有哪些好处

足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

足底按摩可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。

足底按摩可防癌排毒

科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。

脚底有四个强身穴!没事按一按,养生又保健,按摩脚底的4大强身穴,保养养生功效好!

在脚部有很多强壮保健穴位,适当的进行刺激具有行气活血以及驱寒除湿的功效,同时也改善了脚部健康问题。

1、涌泉穴

脚底有四个强身穴!没事按一按,养生又保健,

涌泉穴在脚掌前部1/3的部位,又被称为长寿穴,睡觉前对此穴位按摩100次,具有健脾胃益精血的功效。涌泉穴是身体最低的穴位,肾经主要从此穴位涌出。肾气充足耳聪目明而且精神亢奋,走路时有力气,寒湿气不容易入侵。在睡觉前使用手掌心对两侧的涌泉穴进行对搓,一直让局部微微发热为止。

2、至阴穴

脚底有四个强身穴!没事按一按,养生又保健,

对至阴穴进行按摩具有温经散寒的功效,此穴位是身体中寒湿到达并且输送到身体,对此穴位进行艾灸,能够促进局部血液的循环,把寒气和湿气排出体外,具有调和冲任以及养胎益肾的效果。

3、昆仑穴

脚底有四个强身穴!没事按一按,养生又保健,

昆仑穴是足太阳膀胱经的要穴,只要经水通达,气血顺畅就没有任何的疼痛感。春天天气比较潮湿,容易出现腰背部以及肩颈部的疼痛感,对此穴位进行艾灸或者按摩能够强身健体以及通经止痛等。

4、隐白穴

脚底有四个强身穴!没事按一按,养生又保健,

对隐白穴进行艾灸或者按摩,具有行气化湿以及振奋脾阳的功效。中医认为脾主统血,当月经量过多时可以使用大拇指指腹轻轻地按摩此穴位来缓解。

足底按摩注意事项

1、女性在月经期间,最好不要按摩;有出血倾向者,在进行足底按摩时,可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。

2、患高血压、心脏病,以及孕妇等人群,最好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其是孕妇,如果按摩不当,可能会导致流产。

3、在饭后1小时内,最好不要做足疗。按摩后半小时,应饮用300~500毫升温开水。按摩时,不要让腿部直接受风,按摩后,也不要马上用冷水洗脚。

脚底有四个强身穴!没事按一按,养生又保健,

好了,今天的内容就到这里,

我是中医内科赵医生,30年临床经验!

分享正统中医知识,觉得这篇文章有用的的话,

可以右上角的红色关注!您的点赞和关注是对我最大的鼓励!

相关推荐