首页 » 四季养生 >

健康宣传:呵护眼睛,打开心灵的窗户!中医药教你呵护眼

2021-08-12 19:47:48来源:

健康宣传:呵护眼睛,打开心灵的窗户!中医药教你呵护眼,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

都说眼睛是心灵的窗口,但是生活中免不了用眼过度,眼睛干涩,甚至会出现畏光、视物模糊等恼人的症状,长时间聚精会神,目不转睛,对眼睛的危害是极大的!手机、电脑堪称眼睛杀手。手机不能不用,眼睛也不能不要。那么,传闻中的各种护眼方法是否真的有效呢?

呵护眼睛,打开心灵的窗户!中医药教你呵护眼

打开心灵的大门,从中医里学会护眼之道:

中医讲五脏六腑之精皆上注于目,而肝主目,当肝脏出现问题时,通常会脸色发青,眼睛容易疲劳,眼白部分变黄。肝脏健康的人,眼白发黄时就应注意休息,多看绿色植物,做眼保健操缓解眼部疲劳。必要时应及时去医院检查治疗。

1、眼保健操找准穴位才有效果:

眼保健操主要是按摩眼周的一些穴位,如果点穴的位置能够找得很对,按压的时候有酸胀痛的感觉,其实是可以起到缓解眼部肌肉疲劳的作用的。

2、俗话说以形补形,吃哪儿补哪儿,是不是可以吃点动物眼睛,或者龙眼、羊肝羹之类的用以明目?

①首先,龙眼学名桂园,它其实并不是眼睛。其次,龙眼入心经,是补心血的,对眼睛保养并没有明显的作用。第三,龙眼吃多了,还会容易上火,导致目眵增多。

②老人们常说,吃羊肝羹对眼睛特别好。但现在市面上一般有两种羊肝羹,一种是配料里确实加了羊肝的羊肝泥;另一种虽然也叫羊羹,但配料主要是白砂糖、红小豆、水、豌豆、芝麻等,里面并没有羊肝。而且只靠吃羊羹来明目恐怕是不够的。

呵护眼睛,打开心灵的窗户!中医药教你呵护眼

3、枸杞、菊花,养眼、护眼的黄金搭档:

菊花加枸杞各10克,水煎15分钟;枸杞具有补肾养肝护眼功效。菊花具有疏散风热,缓解眼部不适功效。二者搭配具有养肝、补肾、明目、去肝火的功效。肝火旺盛的人群可增加菊花用量,脾胃虚寒或者身体虚弱者可多放枸杞、减少菊花用量,湿热体质人群应减少枸杞用量。

枸杞和菊花的性味相对来说比较平和,稍微偏凉性,适合大部分人群。但阳虚体质人群(平时比较怕冷,肠胃不好),菊花需放少许。湿热体质人群枸杞量应减少。最后提醒大家,平时在用眼的时候还是要注意,一个小时左右一定要起来活动,放松眼部肌肉。

相关推荐