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健康小常识:寿命长的男性,身体会有\"1长2大3小\",若

2021-10-28 09:45:00来源:

健康小常识:寿命长的男性,身体会有\"1长2大3小\",若,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

很多人认为,男性的寿命不如女性的长,尤其是日本。据统计,男性的平均寿命是80.98岁,而女性是87.14岁,远远超过男性。

但长寿的男性也很多,主要与长寿基因、良好的习惯有关。数据显示,一般寿命长的男性,会有5大"共性",对照一下,你会占几个?

寿命长的男性,身体会有\"1长2大3小\",若

寿命长的男性,身体会有"1长2大3小",若占了一个也不错!

"1长":

眉毛长

中医将眉毛称为"保寿宫",据《神相全编》记载:眉毛长垂,高寿无疑。

也就是说,眉毛高长,且眉毛下垂的人更容易长寿。

如果眉毛黑亮且密长,则寿命会更长。

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"2大":

1,心胸大

《黄帝内经》记载"百病因气而生"。

心态决定一切。心胸大的人,平时很少生气,即便生气得很快也能变好,很多时候都保持着乐观的心态,利于身心健康。

而心胸小的人,容易出现抑郁、悲观等不良情绪,对身心健康都会有影响。

2,肺活量大

经国外研究表明,肺活量在一定程度上,可预测寿命。结果显示,肺活量的大小与身体机能强弱和新陈代谢等,有密切关系。

一般来说,肺活量越大的人,可能越长寿。

"肺司呼吸",是人体重要的呼吸器官,将体外的氧气吸进来,在体内循环后,排出二氧化碳。如果一个人的肺活量大,说明他每次呼吸时,交换的气体量也就越多,这样能保证身体内细胞有足够的氧气,来维持身体正常运转。

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"3小":

1,肚子小

随着年龄增长,身体代谢也会下降,但吃饭的量没有减少,就会使热量摄入过多,诱发肥胖。

对男性来说,肚子的大小对寿命的长短,有很重要的作用。

到了中年,很多男性的肚子都会变大,而这样的人,内脏脂肪可能会超标,容易诱发脂肪肝、高血脂等病,会影响健康,不利于长寿。

胃口小

胃口小,自己能掌握一个"度",尤其是到了中年,吃饭吃到七八分饱就好。

主要是随年龄增长,胃肠道的蠕动功能也会下降,吃得太多,食物无法被很快的消化吸收,会堆积在肠道内,引起便秘。

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3,欲望小

中医讲"夫精者,生之本也。"对男人来说,如果过度的纵情,会伤及肾脏,而肾亏虚对影响寿命。

自古以来,200多位君王,其平均寿命只有40岁左右,这与纵欲也有很大关系。

想健康长寿,减少自己的欲望,适合给自己缓冲和修复的时间,利于身体健康。

男人想健康长寿,日常做好4个"增寿"习惯:

习惯一:多喝茶水

《神农本草经》记载:"神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶乃解。"

对男性来说,养成主动喝水的习惯,至少每天喝水1500毫升为宜。

中医古籍称"茶为万病之药"。对男性来说,适量喝些花草茶,能促进体内毒素排出,还有利于养肝护肝、滋补肾精。

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习惯二:不晚睡

《黄帝内经》记载:食饮有节,起居有常,不妄作劳。

平时作息规律,不晚睡,拥有良好的睡眠,利于身体内各器官休息,还利于身体内分泌平衡,对心脑血管疾病也很有帮助。

数据显示,每天睡眠时间少于6小时,会增加过早死亡的风险。

习惯三:坚持运动

坚持适量的运动,能促进血液循环,还能使体内毒素排出,减轻肝肾的负担。

同时,适量运动还能促进热量消耗,利于控制体重。

跑步是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动,尤其是坚持每天有节奏的跑步,对身体的新陈代谢起到促进作用。

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习惯四:定期体检

男人相对来说,比较粗心,很少会关注自己的身体健康,即便生病了,能挺就挺过去。

过了45岁,建议男性定期体检,最好每年体检一次,如果查出问题,及时治疗。

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