健康宣传：中医推荐8款夏天时令汤水！消暑、袪湿、降火、，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
夏天到了之后，因为大多数女生都朝消暑、去湿、降火、美白四大方向入手，看来妈妈的爱心靓汤又要转menu了！今天小编就向大家推荐8款夏天时令汤水，爱美又追求健康的女生记得share 给妈妈。
夏天时令汤水1
海底椰玉米红萝卜汤
海底椰玉米红萝卜汤水：为夏天消暑汤水、清热润肺
材料：
新鲜海底椰3粒
玉米50克
红萝卜1条
蜜枣2粒
猪骨600克
核桃20克
南北杏各10克
海底椰玉米红萝卜汤做法：
1.将新鲜海底椰及猪腱洗净；蜜枣、南北杏及核桃浸洗；玉米及红萝卜切件。
2.煮滚一锅水，加入猪腱用中火汆水5分钟。
3.将海底椰、玉米、红萝卜、猪腱、蜜枣、南北杏、核桃及适量水用中高火煮滚。
4.转中小火，盖上锅盖，煮1小时。
5. 加少许盐调味，即成。
夏天时令汤水2
佛手瓜马蹄无花果汤
佛手瓜马蹄无花果汤功效：佛手瓜疏肝解热，配上清甜马蹄和红萝卜，就成为一道简单下火的汤水，清热消暑。
材料：
佛手瓜2个
马蹄8粒
红萝卜1条
无花果3粒
猪骨600克
荷叶10克
盐适量
佛手瓜马蹄无花果汤做法：
1.将佛手瓜去籽切件；马蹄切半；红萝卜去皮切件；无花果及南北杏浸洗。
2.准备一锅水，加入猪骨汆水至水滚，捞起沥干备用。
3.将佛手瓜、红萝卜、马蹄、猪骨、无花果、南北杏及适量水，用中火煮滚。
4. 盖上锅盖，转中小火煮1.5小时。
5.加少许盐调味，即成。
夏天时令汤水3
竹笙雪耳鸡蛋汤
竹笙雪耳鸡蛋汤功效：为夏天祛湿汤水，可清热
材料：
竹笙30克
雪耳2个
鸡蛋2只
淮山15克
生薏苡仁15克
生姜和葱姜 适量
竹笙雪耳鸡蛋汤做法：
1.将所有材料洗净。竹笙在水中泡软，换水几次，直到竹笙呈现干净的白色。去掉两头，焯水。
2.雪耳浸泡后，去蒂剪成小块。鸡蛋两只打匀成蛋液。备用。
3.于锅中加入1200毫升水，加入姜片、雪耳、竹笙、生薏苡仁 ，大火煮滚15分钟后放入淮山、蛋液，轻轻搅拌，最后加入葱花和盐即可。
夏天时令汤水4
冬瓜金银花薏苡仁汤
冬瓜金银花薏苡仁汤功效：清热祛湿
材料：
冬瓜300克
赤小豆20克
鸡蛋花10克
陈皮6克
芡实15克
瘦肉 600克
绿豆 30克
冬瓜金银花薏苡仁汤做法：
1. 将所有材料洗净，陈皮浸软去瓤，瘦肉焯水。
2. 锅里加入1500毫升水，加入所有材料，煮沸后转细火煲2小时，最后加盐调味即成。
夏天时令汤水5
鸡骨草枇杷叶瘦肉汤
鸡骨草枇杷叶瘦肉汤功效：清热降火
材料：
鸡骨草30克
枇杷叶20克
瘦肉600克
蜜枣2粒
鸡骨草枇杷叶瘦肉汤做法：
1.将所有材料洗净。瘦肉焯水。
2.锅里加入1,500毫升水，加入所有材料，大火煮沸后转细火煲1小时即成。
夏天时令汤水6
淮山红枣生鱼汤
淮山红枣生鱼汤功效：健脾和胃，清虚火。
材料：
淮山20克
取芯莲子肉10粒
大红枣去核5粒
生鱼1条
生姜3片连皮
淮山红枣生鱼汤做法：
1. 淮山，莲子，生姜洗净，大红枣去核，备用。
2. 生鱼用姜，葱先煎熟，备用。
3. 于锅中加入2000毫升水，放入所有食材，大火煲滚后转细火煲1个小时，最后加盐调味即成。
夏天时令汤水7
青红萝卜田七汤
青红萝卜田七汤功效：活血化瘀，有助改善肌肤暗哑
材料：
田七9克
丹参12克
青萝卜1条
红萝卜1条
瘦肉300克
青红萝卜田七汤做法：
1.将所有材料洗净。青萝卜，红萝卜去皮切块，瘦肉焯水。
2.锅里放2,000毫升水，加入所有材料。大火煮沸转小火煲约1个小时，最后下盐调味。
夏天时令汤水8
麦冬天冬栗子排骨汤
麦冬天冬栗子排骨汤功效：养阴润肺
材料：
麦冬20克
天冬20克
红枣15克
栗子30克
排骨1条
麦冬天冬栗子排骨汤做法：
1. 将所有材料洗净，红枣去核，栗子去壳，排骨切条焯水。
2. 锅里加入2000毫升水，加入所有材料，大火煮沸转小火煲2小时。最后下盐。
夏天可以饮老火汤养生吗？
中国人认为饮汤养生，尤其是老火汤够滋补，但在中医角度，炎热的天气下不宜以燥热的药材煲汤，例如人参、党参等，会上火、伤肠胃。
而且老火汤多用含肉类和内脏食材煲炖，例如瘦肉、猪骨、猪等长时间熬煮而成，在长时间煲炖的过程中，很多维他命被破坏，长期饮用更会提高患心脑血管疾病的风险。