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科普知识:夏季小心冷热感冒,这8种小妙招教你如何预防,

2022-01-18 09:45:02来源:

科普知识:夏季小心冷热感冒,这8种小妙招教你如何预防,,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

火热的夏季,让我们心生烦躁,恨不能背个空调在自己的身上,随时随地感觉凉爽。但我们在感受清爽的同时,也要小心注意夏季的常见病——感冒。

由于夏季气候的不同,清晨可能会比较凉爽,中午就会非常炎热,由于冷热的交替,让我们体会着冰火两重天,就很可能导致冷感冒和热感冒发生了。

夏季小心冷热感冒,这8种小妙招教你如何预防,

那么,我们应该如何做,才能有效预防感冒的发生呢?

1、由于夏天在室内开着空调,室外是艳阳天,这种温差比较大,冷的时候犹如在冰窖,热的时候像是铁板烧。就很容易感冒了。建议室内外的温差不要相差太大,比如:室外30℃,室内可以调节温度在25℃左右,如果调为17℃身体不能适应,就非常容易中招。

2、有大部分人感冒是因为整晚开空调睡觉。每到夜晚,气温会下降,而空调的温度太低,人体就很容易着凉。建议睡觉前吹凉快后,可以将空调定时关闭。

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3、夏季有许多人,在室外经过炎热流着大汗后,回到室内直接对着空调吹,甚至选择冲冷水澡。身体处于非常热的时候,突然用冷刺激,这也是非常容易导致感冒的。建议回房间里吹冷风,避免空调对着人吹,洗澡时选择温热水就好。

4、许多朋友爱好夏天吃各种冷饮,比如:冰冻西瓜、荔枝、冰块冷饮、冰冻啤酒等。这些食物进入我们的胃内,内凉外热,也是容易出现感冒的。

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5、有部分人群习惯口渴了才去饮水,这种习惯是不好的。夏天由于炎热,人体流汗较多,体内的水分流失快,不及时补充水分,人体容易出现中暑。

6、饮食要均衡,有些朋友喜爱吃甜食,摄入过多的甜食会导致人体免疫力下降,这也是不可取的。

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7、保证睡眠。夏季的火热天气,容易导致许多人群失眠发生,长期失眠,容易导致机体抵抗力下降,一旦体质羸弱,就很容易感冒了。

8、减轻压力。有时候压力过大,影响食欲、影响情绪,也会导致身体抵抗力下降。

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以上就是夏季预防感冒的8大要点了,大家一定要照顾好自己的身体,减少感冒发生哦!

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