健康教育：脾胃不好，全身都差。脾胃到底该怎么养，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
全民皆脾虚
1.男人的啤酒肚、精力不济和脾胃的运化不到位有关
很多男人喜欢喝啤酒，而啤酒本身是湿气比较重的水，性不热，偏寒湿，喝下去以后会加重脾胃的负担，时间久了，脾湿过重就形成了我们看到的啤酒肚。
而脾胃虚弱，脾不升清，胃不降浊，浊阴窃据清阳的位置，就容易出现精力不济、头晕乏力、耳鸣眩晕等症状，甚至严重的话会出现血压升高、面色酡红的问题。
说到底，这些都和脾胃运转失常有关。
2.女人的经、带、胎、产、乳都和脾胃的运化升降有关
女人以血为用。脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱，气血不足，在女性身上最特异的表现就是月经问题。
脾不统血，可见月经过多，甚成崩漏。脾胃虚弱，水饮不化，停聚中焦，致清气不升，浊气不降，可以有妇女经前呕恶，头晕目眩。肝木乘脾，肝脾不和可见经前乳房胀痛。脾气虚弱，不能正常运化水湿，则白带量多。
《傅青主女科》里提到「凡病起于血气之衰，脾胃之虚，而产后尤甚」，产后的脾胃不足，血气虚衰是格外需要重视的。
脾胃虚弱，失其统摄之职，可见产后恶露不尽；而产后体质虚弱，血气亏虚，无法濡养肠道，则见大便干燥，难以排出。同理，脾胃无力生化气血，气血乏源，可有产后缺乳、产后乳汁少等问题。
可以说，女人的经、带、胎、产、乳的病变都和脾虚不运不升有关。
此外，脾虚的女人老得快，其中最典型的一点就是「阳明脉衰，面始焦，发始堕」，女人变老是从脾气虚弱开始的。
3.小孩的咳嗽、反复感冒多与脾胃有关
中医五行认为脾土生肺金，脾胃是肺脏的母亲，母亲功能强大了，孩子才不容易被人欺负。如果母亲出了问题，孩子肯定也会有所不足。
而小朋友本身的特点就是脾常不足，如果这个时候还给小朋友吃很多东西，导致脾胃受伤，很容易就影响到肺，结果导致了咳嗽、感冒等问题。
如果脾胃功能弱，正气不足，外邪就很容易入侵，时间长了，孩子就容易出现反复感冒、咳嗽不愈，甚至落下哮喘等病根。
4.老人，脾气虚，皮肤枯
《黄帝内经》讲「七十岁，脾气虚，皮肤枯」，老人容易出现脾气虚的问题。
比如明显可见的饭量少了，吃不下，稍微吃多点、吃硬点就不消化。
有的吃完饭就开始犯困，也有很多问题容易在饭后出现或者加重，比如心慌、头疼。这都和脾气虚有关。
脾主肌肉，四肢行动协调能力和脾相关，上了年纪后，行走缓慢，走一步要歇好几步，走快点就上气不接下气。
胃肠道的肌肉也归脾气管，脾气虚弱时，肠道肌肉蠕动无力，大便难以排出，故而老年人多数都有便秘的问题，大便时都要使劲用力。
很多症状看似不要命，但却严重影响生活质量，而这一切多数和脾气虚有关。脾气越虚，出现的问题可能就越多。
这些问题也可以是脾虚在作祟
有的人既怕冷，又怕热，这多数也是脾虚。
正常情况下，人体的气血循环会不断把脾胃的热能输送到体表腠理，调节我们的体温。
但是脾气虚弱的人，身体无法从脾胃获得足够多的津液和能量来输送到肌腠，体温调节发生障碍，就出现了寒热不耐的问题，表现为冬天怕冷易感冒，夏天怕热会中暑。
免疫力低下，或者有自身免疫性疾病病史，也可能是脾虚的问题。
很简单的道理，我们可以看到脾胃是最直接、最容易从外界获取食物和药物，而这些东西经过脾胃的运化，可以给我们人体提供驱除病邪所需的物质和能量。
换句话说，脾胃功能强大，运化水谷精微能力正常，能够源源不断给我们提供正常生命活动进行的物质交换、卫外防御、抵抗病邪所需的能量。
《<素问>遗篇•刺法论》提到「脾主谏议之官」，如果脾胃虚弱，谏议失职，无法及时监督并且纠正身体各部分的情况，表现为「脾病则五脏不安」，病邪入侵，内外受困，从而容易出现各种免疫性问题，如过敏性疾病。
可以这么说，脾旺则百病难侵，脾虚则百病丛生。既然脾胃如此重要，那我们该如何养好脾胃？
脾虚该怎么养
1.男人补肾的前提是养脾
脾为后天之本，能运化转输水谷精微营养肾精；肾为先天之本，肾阴肾阳能够资助脾胃运化。
而男人重在补肾养精，而养精中重要的一条就是五谷杂粮，要以五谷来养脾补精，因为五谷都是种子，种子可以增进脾胃的功能，还有滋养生命的生发力。
2.女人怎么养好脾胃，延缓衰老
脾胃为气血生化之源，而妇人所重者在者，养好脾胃，调护好阴血，是女人一生中非常重要的功课。
这里推荐一个方子，归脾汤。由白术、人参、黄芪、茯神、当归、远志、酸枣仁、木香、桂圆肉等组成，适合心脾两虚引起的失眠多梦、心悸不宁，也可以用于脾不统血引起的崩漏等。（注：中药方剂请在专业中医师辨证下使用）
3.小孩如何强壮脾胃功能
现在小朋友脾虚，多和吃饭习惯不好有关。
吃饭的时候狼吞虎咽，吃了太多乱七八糟的东西，还有的家长会在饭桌上斥责孩子的功课，孩子心里一郁闷，就吃下了压气饭。
其实，吃对饭，对脾胃就是一种很好的调养。吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，坐稳吃饭，也不要在吃饭的时候生气、郁闷。
脾胃怕生、怕冷、怕撑，各种生冷寒凉的东西比如雪糕、汽水尽量不吃或少吃，同时也要注意饮食节制，不要暴饮暴食。
4.老人如何养脾
两个忌讳。一老人忌讳吃辛辣、生冷的东西。二老人忌讳呕吐和拉肚子，呕吐和泄泻最伤脾气。所以不是必要的情况下，给老人治病不轻易用吐法和下法。
老年人牙口多数不好，建议喝点黄色的黄米粥，黄色入脾。
十人九脾虚，现在脾虚几乎成了常态，很多人都很关心吃什么东西对脾胃好，吃哪个药可以健脾养胃，但脾虚运化失职，体内就容易滋生痰湿、食积等积滞，这个时候不清通淤堵，谈何补养气血呢？
所以有没有什么东西既可以清补脾胃，不上火，又不增加瘀滞呢？
还真的有，那就是《本草纲目》说到的「灵根」，荷花的根——莲藕。
莲藕的确很神奇。藕生者甘寒，能凉血止血、除热清烦。平时感到心烦、体内有热、口干口渴的人，可以来一杯生榨藕汁。
藕者煮熟吃，性味变成甘温，能够健脾开胃，益血补心，补五脏之阴。
莲藕能补血养脾，能通气，无腻滞之偏，还不上火，对于虚不受补、体内阴虚、内热、血少的都很适合。
莲藕是荷花的根，古人多认为植物的根是其敛藏起来的精华，是营养积存的地方。
莲藕默默埋养于淤泥之中，但其气清幽芳洁，是一种默默蓄积的内守的力量。《本草经疏》记载莲藕能实下焦，久服有令人心欢止怒的作用。
对于男人来说，适当吃莲藕有保精气内守而不泄的意义。
民间有「女子三日不断藕」的说法。
女人经期、产后除瘀都可以吃莲藕。大家都知道产后气血亏虚，一般忌食生冷之品，唯独生莲藕不同生冷，因为它能破血，有助于产后排污。把莲藕煮熟后吃，又有健脾补血的作用，是非常好的坐月子食材。
藕亦寒亦温，既能清热解暑，也可以温补脾胃，非常适合孩子。
生榨藕汁能够解热止渴，可以缓解孩子夏天或者秋初因为热（燥）邪伤肺而引起的口渴、咳嗽、嘴唇干燥的症状。（燥邪可以加梨子一块榨汁）
煮熟吃能健脾开胃，润肠道，适合经常爱吃肉不吃菜的小朋友。
对于老人来说，莲藕最好榨成汁或者炖的烂烂的，这样会更好消化一些。