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保健常识:早晨口苦?手脚冰凉?心情郁闷?解决问题的关

2021-07-01 19:48:43来源:

保健常识:早晨口苦?手脚冰凉?心情郁闷?解决问题的关,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

很多人总会有早上起床口苦的现象,而这种现象会在春季更加明显。

从传统养生保健的角度来说,最重要的是:顺应四时,和自然和谐相处。

人与天地相参,与日月相应。

《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。

早晨口苦?手脚冰凉?心情郁闷?解决问题的关

春回大地。

气温的升高,将大地在冬天里积蓄的水分蒸腾而出,空气的湿度升高,人体感染湿气的可能性就会增加。

首当其冲的就是东南沿海各省,广东、广西、福建、浙江、江苏、上海、海南、山东等等。

这几个省份的居民,应该要注意防湿祛湿。

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春天是肝的季节,肝属木,木气升发,万物才欣欣向荣。

但是有些肝火旺的朋友们要注意了,这个时候一定要少生气,要调整自己。

《内经》说了,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,逆之则伤肝。

生气,是很伤肝的,尤其是在春天。

而口苦,正是肝火旺的表现。

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春天肝火太旺,不只是对肝有影响。

中医认为脾虚则肝气乘脾,肝气相对过旺,导致内生肝火,致使脾的功能出现问题。

脾的功能是升清、统血,脾虚则清气不升,化为湿气留存,加重痰湿了。

注意调节情绪,放松一下自己吧。

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还有,有粉丝问到为什么坚持泡脚,还是手脚冰凉?有时甚至会冷到睡不着。

这里给大家解释一下。

手脚冰凉并不是体寒,全身怕冷才是体寒,单纯手脚冰凉多数是肝郁气滞。

这种情况多数发生在女性或者平时较为“多愁善感”的男性身上。

多愁善感、思虑过多的性格(多数女生都有这个特点),是肝气郁结的根源。

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那么,为什么手脚冷泡脚没用?

两个原因:

1.单纯温水泡脚不够。因为它只是依靠温度对局部产生刺激,作用很短暂。建议还是加一些生姜、花椒、独活之类散寒通络的成分。

2.单纯外用不够。肝气郁结是内在的事情,不是单纯外用就能完全解决的。具体应该怎么解决?三个方法:食疗、运动、泡脚。

1.食疗

方法我们说过很多遍了,就是甘麦大枣茶。

相比于逍遥丸,甘麦大枣茶养肝疏肝而不伤肝,还能调和脾胃。

毋庸置疑,这是最佳的食疗选择了。

2.运动

运动是调和气血最免费、最有效的改善方法之一,但也最需要耐心和毅力。

对于手脚冰冷的人来说,单纯坚持3-6个月跑步就很好了。

早晨口苦?手脚冰凉?心情郁闷?解决问题的关3.泡脚

还是要泡,但是需要一些材料来辅助,别单纯只用温水。

这样三者结合,应该来说,对你的手脚冰冷,会有非常好的效果。

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所以,春天养生,最重要的事情,是养肝、健脾、祛湿。

调和情志,适当运动,坚持泡脚。

坚持一段时间,你就会发现,自己的身体越来越舒服啦~

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