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健康教育:简单读懂身体哪里虚

2021-06-15 13:49:15来源:

健康教育:简单读懂身体哪里虚,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

很多人常说自己这里虚,那里虚,但是你到底哪里虚?气虚、血虚、阴虚、阳虚、肾虚、脾虚,这些您又分得清楚吗?本文教您分析哪里虚。

1.气虚

主要表现

如果我们伸出舌头,照镜子观察一下,发现自己舌边布满了齿痕,这便是气虚的表现。这样的人往往会出现神疲乏力,精神不振,四肢懈怠,自汗,动辄气喘,面色淡白,语音低微,头晕耳鸣,舌苔满布,脉弱等症状。

如何调理——独参汤

成分:人参,红糖

2.血虚

主要表现

面色萎黄、乏力、头晕、心悸、目眩、耳鸣等,另外还可表现为皮肤干燥脱屑、头发干枯、大便干结等。

如何调理——五红汤

成分:红枣,红糖,红豆,红皮花生,枸杞子

3.阴虚

主要表现

怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。

如何调理——玉竹黄精汤

成分:玉竹,黄精,山药,芡实,莲子,枸杞子

4.阳虚

主要表现

平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。

如何调理——甘草干姜汤

成分:炙甘草,炮干姜

5.肾虚

主要表现

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

如何调理——可配合阴虚阳虚症治疗,如肾阳虚用甘草干姜汤+苓桂甘枣汤;肾阴虚用玉竹黄精汤+桑麻汤

成分:苓桂甘枣汤-茯苓,桂枝,甘草,大枣;桑麻汤-桑叶,黑芝麻,蜂蜜

6.脾虚

主要表现

乏力、困倦、头重、头晕,有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡,可以看到齿印(齿痕)。

如何调理——四臣汤

成分:山药,芡实,莲子,茯苓

体质是个体化的一个特征,改善体质必须是个体化的调理,讲白了就是,它必须是私人定制,在实际使用中需因人而异,选择合适的方式调养身体才能事半功倍。

所以,非专业人士请在中医师指导下调理!

简单读懂身体哪里虚
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