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健康知识:鱼肉常吃好处多,但为了健康,这3种要少吃,别

2021-06-03 07:53:41来源:

健康知识:鱼肉常吃好处多,但为了健康,这3种要少吃,别,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

鱼肉常吃好处多,但为了健康,这3种要少吃,别忘了告诉家人!鱼肉是我们餐桌上不可缺少的美食,不仅好吃,营养丰富而且脂肪含量和热量都极低,也就是吃多少都几乎不长肉,这么赞的食物真的是不好找呀。不过有三种鱼还是要少吃,吃多了对健康没什么好处,它们就是:咸鱼、烤鱼和熏鱼。这些鱼的制作方法都有一些腌制的过程,这种鱼吃多了,容易加速人体的衰老,还容易引发一些疾病,所以要吃鱼一定要选择新鲜的鱼类。今天小编推荐给您一个炸鱼块的做法,好吃又健康。

炸鱼块鱼肉常吃好处多,但为了健康,这3种要少吃,别

By 宁小麦96

配料:

草鱼 适量、料酒 适量、生抽 适量、五香粉 适量、花椒粉 适量、精盐 适量、糖 适量、葱 适量、姜 适量、花生油 适量、面粉 60克、玉米淀粉 20克

烹饪步骤:

1.草鱼切成1厘米厚的片。

鱼肉常吃好处多,但为了健康,这3种要少吃,别

2.加入调料腌制几个小时。

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3.把面粉放入碗中,加入清水调成流动性很好的面糊。加入淀粉炸好的鱼更香酥,面糊调稀一些,在鱼肉上薄薄的挂一层就好了,面糊不要太厚。

鱼肉常吃好处多,但为了健康,这3种要少吃,别

4.挂上面糊。

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5.放入热油中,中小火慢慢炸到金黄色,熟透即可。

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6.放在厨纸上吸去多余的油份。

鱼肉常吃好处多,但为了健康,这3种要少吃,别

烹饪小贴士:

选购技巧1、观鱼形:污染重的鱼,形态异常,有的头大尾小,脊椎弯曲甚至出现畸形,还有的表皮发黄、尾部发青。2、看鱼眼:饱满凸出、角膜透明清亮的是新鲜鱼;眼球不凸出,眼角膜起皱或眼内有淤血的则不新鲜。3、嗅鱼鳃:新鲜鱼的鳃丝呈鲜红色,黏液透明,具有海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味;不新鲜鱼的鳃色变暗呈灰红或灰紫色,黏液腥臭。4、摸鱼体:新鲜鱼的表面有透明黏液,鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密,不易脱落;不新鲜鱼表面的黏液多不透明,鳞片光泽度差且较易脱落。5、掐鱼肉:新鲜鱼肉坚实有弹性,指压后凹陷立即消失,无异味;不新鲜鱼肉稍呈松散,指压后凹陷消失得较慢,稍有腥臭味。

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