保健常识：很多人正在走向抑郁！专家提供自测表格，70分以，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
我们都知道，抑郁症是一件非常可怕的事情，在现实生活中也有越来越多的人开始有抑郁的倾向，不仅仅是很多明星饱受抑郁症的困扰，更让我们心惊的是大学生的抑郁症患者数量也在逐年上涨。那么，究竟怎么样就算抑郁呢？我们又该如何判断自己是否患有抑郁症呢？一起通过下面这张自测表给自己打个分吧！
上面是一张心理疾病的自测表，这样我们一起来看着图片来了解一下，大多数人通过做过一个量表的测量，能够大致的对自己的心理健康有所判断。如果你有过这样的感觉，每道题的数字顺序都是：没有——有时——经常——总是。
1、2、3、4是题目中对应的分数，大家根据自己的实际情况来自评来打分。我们可以看到图中的数字顺序有的是1234，有的是反过来的4321，如果说是1234这样打分的都是一些负向情绪，负向情绪越高，你对应的分值越高，但凡数字顺序倒过来是4321的这种都是一种正向的情绪，如果情绪越好，分值就越高。
我们来看一下第16条，“我发觉做决定很容易”，从排分来看这是一个正向情绪，但是很多人觉得轻易地做决定不是一种很草率的做法吗？太容易下决断难道也很好吗？实际上，我们作为年轻人，思维是比较活跃的，我们做一个决定应该是很容易，不是那么困难的。但是抑郁的病人，甚至他自己觉得他的脑子就像浆糊一样，想问题想不清楚，因此要他做一个决定是非常困难的，这其实也是抑郁症的一个典型的症状。
此外，抑郁病人的食欲会减小减轻，时常也吃不好睡不着，那么整个人的体重自然而然会减轻。所以说，如果你突然最近时间无缘无故地瘦得很厉害，可能也得考虑是不是和抑郁有关系。
按照表格自测完之后，就要给自己打分了。评分的标准是：将总分乘以1.25后为最后得分。分数在50分以下为正常；50—90分提示轻度抑郁；60—69分提示中度抑郁；70分以上提示重度抑郁。
这里要提醒大家，一旦发现自己有轻度抑郁时就要引起重视、进行干预了，当它开始有苗头的时候我们就要注意防患于未然，这样才能避免这种抑郁的情绪持续的发展。