科普知识：心理测试专业版：你有过度焦虑吗？20道题目快速，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
焦虑是人在一定境遇中出现的正常、适应性的反应，如一个人为了准备考试而努力学习，是正常的、具有自我保护作用的反应，但如果在没有危险或应激源的情况下出现，或者反应过度，且影响正常的社会功能，则可能构成精神卫生问题。
如何评定焦虑情况呢，为大家介绍的评估工具是焦虑自评量表（SAS），共20道题目，四级评分，15道题目为正向评分，5道题目为反向评分。
适用对象：具有焦虑症状的成年人
测验记分：正向评分题，粗分依次为1、2、3、4；反向评分题（标*题），粗分依次为4、3、2、1。20道题目分数总和为总粗分，将总粗分乘以1.25再取整数部分，为标准分。
结果解释：焦虑自评量表标准分的分界值为50分，50~59分为轻度焦虑，60~69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。
评定的时间范围：“现在”或者是“最近一个星期”的实际感觉。1. 我觉得比平常容易紧张和着急。
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
2. 我无缘无故地感到害怕
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
4. 我觉得我可能将要发疯
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
*5. 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
偶无……4
有时……3
经常……2
持续……1
6．我手脚发抖打颤
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
7. 我因为头疼、头颈痛和背痛而苦恼
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
8. 我感到容易衰弱和疲乏
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
*9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着
偶无……4
有时……3
经常……2
持续……1
10. 我觉得心跳得很快
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
11. 我因为一阵阵头晕而苦恼
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
*13. 我呼气、吸气都感到很容易
偶无……4
有时……3
经常……2
持续……1
14. 我手脚麻木和刺痛
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
16. 我常常要小便
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
*17. 我的手脚常常是干燥温暖的
偶无……4
有时……3
经常……2
持续……1
18. 我脸红发热
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
*19. 我容易入睡，并且一夜睡得很好
偶无……4
有时……3
经常……2
持续……1
20. 我做噩梦
偶无……1
有时……2
经常……3
持续……4
您有过度焦虑吗？得分是多少？若您有相关症状请及时到医院心理咨询门诊就诊。祝您健康！
