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安全认知:秋季养生,哪些食物最适合?中医介绍这些食物

2022-03-08 11:45:08来源:

安全认知:秋季养生,哪些食物最适合?中医介绍这些食物,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

大家好,这里是卓医生说健康,为大家带来健康知识科普,欢迎关注,评论,转发。今天继续和大家分享秋季养生的话题。今天主要讲一下秋季养生当中,哪些食物最适合我们。

秋季养生,哪些食物最适合?中医介绍这些食物

食物

根据《黄帝内经》五运六气学说,到了九月份以后就进入五之气了,就是阳明燥金,客气为太阴湿土,燥气和湿气互有胜负的时候。那就可能出现这个秋天,可能没有往年的干燥,还是有湿土,寒湿之气要重一点。

那我们依然要爱护我们自己的阳气,同时三伏贴也进入了最后还有一次加强的三伏贴,我们贴敷的穴位,也要比较注意,就是要选这种健脾益肺的穴位,帮助阳气下降收藏的穴位,比如我们用的中脘,天枢,气海,关元,阴陵泉,足三里,太溪,或者我们的肺腧,这些穴位来进行补脾肺。

秋季养生,哪些食物最适合?中医介绍这些食物

三伏贴

这个季节大家在饮食上也要比较注意,针对这段时间的气候特点,饮食上可以配合一些甘、酸、苦的食物。比如像我们经常吃的豇豆、丝瓜,苦瓜,顺应时令。那我们这时候在酷热的情况下还可以自制一些保健茶,比如说乌梅,山楂,荷叶,陈皮,用这些煮水代茶饮。

秋季养生,哪些食物最适合?中医介绍这些食物

代茶饮

有些人还出现一些胃口特别不好的情况,这种情况可以加一点这个麦芽,根据自己的口味加点冰糖或蜂蜜。到了秋天以后我们可以服一些清凉润燥的食物,比如说莲子银耳羹;还有我们自己可以做一些冰糖炖雪梨,其实很简单,就把梨核掏空以后,把冰糖和水搁在一起炖,那么对于一些燥咳的病人,还可以做一些什么?

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冰糖雪梨

把梨核掏空以后把那个贝母,放到这个梨子中间,用冰糖和雪梨炖,炖出来喝这个梨子水。尤其是小孩子,他又爱喝,又可以治病。

当然,我们在咳嗽比较严重的情况下,还是要先到医院去看一下、如果没有什么大碍,尤其是那种咽炎的燥咳嗽,他觉得嗓子特别痒的这种燥咳,我们用这种方式可以吃。广东人还经常会用梨子煲猪肺,还有山药、茯苓炖龙骨汤等等。

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山药

我们在夏季养生介绍的食疗方山药茯苓泥,依然还是可以用的。

好,关于秋季养生的问题,今天就分享到这里,谢谢大家。

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