健康百科：气郁体质的人易患癌症！这些食物让你远离“郁，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
有句话是这么说的，心头有事三界窄，心若无事一床宽。人的心情是可以转化成物质的，有些人的不良心情久而久之甚至于会转化成癌症，有些人的不良心情会转化成石头，比如胆结石、肾结石。今天我们要说的这个体质就跟我们个人的情绪有很大的关系——气郁体质。
看点一：什么样的人容易形成气郁体质？
为什么现在无论是青年人、中年人还是老年人，很多人都有气郁体质？气郁质这种体质主要来源于我们的压力，包括感情、生活、工作的压力，包括对很多事情的压力和担心，或者我们想要得的我们得不到。所以气郁质就是由于长期的情志不畅、气机郁滞而形成的。
气郁体质的人性格是不稳定的，有时候还挺开朗，有时候就很内向。气郁体质就是气不通畅，气打结了。所以说到这个气郁质，关键一个字还是这个“气”字。
看点二：怎样判断气郁体质？
气郁体质的人容易引发什么病？
气郁体质的人的舌苔没有一个固定的规律，没法通过舌苔来判定一个人是气郁体质。但是气郁体质的人，会有一些典型的症状：第一个，形体消瘦；第二个，脸上没有光泽；第三个，经常无精打采的样子，面色苍白或者萎黄。这样的患者还经常会有胃痛、胃胀、头疼、头晕的情况。最典型的一个症状是：心神不宁。
如果气郁体质不调理的话，抑郁症就不远了。目前，全球抑郁症患病率已经达到了3%-5%。在年满20岁的成年人当中，抑郁症患者每年是以11%的速度在递增。到2020年，抑郁症可能将成为仅次于心脏病的第二大疾病。为什么抑郁症会和气郁体质密切相关？音频里面有详细解释，请大家仔细听。
除了抑郁症，气郁体质还容易引起哪些病症呢？有很多，比如甲状腺结节、肺结节、消化道疾病、肝囊肿、高血压、低血压、心脏病、肝脏血管瘤、淋巴癌等。气郁体质的女性容易患上乳腺增生、子宫肌瘤。
气郁体质基本上跟结节、囊肿、肿瘤有很大关系，甲状腺、淋巴、肺和胃这四个地方是高发区域。这里王娟医师介绍了一个患上抑郁症的女性患者的案例，告诉大家保持好心态的重要性，请仔细听音频。
看点三：气郁体质的人应该多吃什么来调养？
气郁体质的人，在饮食上要吃得清淡一点，也不适合吃过油的、过辣的、过咸的，比较适合喝小米粥。王娟医生为大家推荐了两种小米粥食疗方，具体请听音频。另外在饮食当中我们要多吃疏肝的、利胆的、补肝血的食物，比如大麦、燕麦、蘑菇、柑橘、山楂、茉莉花等。
这里特别要为气郁体质的人推荐一个菜——黄花菜，它的别名叫“忘忧草”，有理气解郁、宣发镇静的作用，尤其适合气郁体质偏气机郁滞的人食用。谷医堂王娟医师为这类人群送上了一个黄花菜美食调理方，请仔细听音频，在生活中用得到。
如果因为气郁体质出现了失眠怎么办？别急，王娟医师也有一个小方子送给你们——大枣甘麦舒心茶，具体的做法请仔细听音频。对于因气郁体质导致心慌和因气郁体质导致甲状腺结节的朋友，也有可以用来调理的小方子，王娟医师都会在音频中详细介绍。
气郁体质的人，有哪些不应该吃呢？比如说南瓜、乌梅、泡菜、柠檬、雪糕，包括辣的、酸涩的食物。
看点四：放任偏颇体质不管，我们的身体会发生什么？
我们身体里假设说有了一种不舒服的症状，代表的是你某一个器官在向你求救，这个时候稍微用一些食材去调理可能就好了。但是我们如果觉得它没有大碍，它就会变成小病。当我们得了这个小病以后，没有实际去治疗或调理，那慢慢它就会变成大病，就会出现并发症。
其实很多常见的小病也都是有一系列并发症的，比如胆结石，会合并胆囊炎，当疼痛不已时，需要做手术切术胆囊。这时，你吃东西就会拉肚子，因为消化能力削弱了。诸如此类与胆相关的合并症有很多，具体请听音频解说。
说这么多其实是希望大家能够明白这个道理：症状可以变成小病，小病可以变成大病，大病又可以相互去影响其他脏腑，我们把它叫做并发症，那这样发展下去可能就有生命危险了。所以养生、治病、保健、长寿确确实实是需要大家从小问题，从体质就开始关注了。望大家要有危机意识，从小症状开始引起重视，提早干预调理，把潜在的大病、重病、并发症斩断在萌芽状态。
看点五：情志调节——气郁体质调理的关键
气郁体质主要是情志不畅造成的，情志调理对气郁体质的人来说非常重要。怎样进行情志调理呢？多晒太阳，增加室内光线是第一要领。同时，保证睡眠，早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮得整洁舒服地出门，对于保证一天良好的情绪有很好的帮助。
除了中午午休外，早上10点、下午3点左右放下手头上的工作或者操心的家务，来喝一杯茶，休息休息。尽量减少待在室内的时间，尽量不要熬夜加班。
在饭后，散散步、逛逛街，晚上到公园跳跳广场舞之类的。尽量扩大生活圈子，多交朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上或家庭上的压力。
想要掌握一些养生知识，少生病或者不生病，就请长期关注我们《谷医堂中医大讲堂》这个栏目，希望大家都能够幸福健康！