普法认知：原来燕麦越吃越肥的原因是这个 正确吃法来了！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
燕麦已经逐渐成为越来越多推崇养生和减肥人士的主食优选，然而很多人就会问了，燕麦真的能减肥吗？
今天小编就请来了临床营养科的主治医师，让她来问您解答---燕麦真的能减肥吗？
“燕麦是一种十分优秀的谷物，因为加工程度低，保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构，所以含有较多的膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质、维生素E、不饱和脂肪酸、谷维素等营养成分。
燕麦的蛋白质每100g当中能达到15g，比普通大米高出一倍还多。
燕麦减肥原理主要是因为其膳食纤维丰富、饱腹感强。但是，由于燕麦当中脂肪含量也很高，几乎是普通大米的十倍。
所以大量用燕麦代替大米，营养是丰富了，但是脂肪也有可能吃的太多了，这样减肥越减越肥。
另外，市面常见燕麦很多是麦片形式的，燕麦片是将整粒燕麦压榨熟制而成，这过程中会损失维生素、矿物质等营养素，大量进食燕麦片减肥，也可能会越减越肥。
正常的做法是，用燕麦代替一少部分大米就可以，尽量选择没有加工过的完整燕麦，和大米一起做成米饭来吃。”