首页 » 养生常识 >

普法认知:简单易记,养生必备,十二经络与时辰养生图!

2021-08-28 11:48:19来源:

普法认知:简单易记,养生必备,十二经络与时辰养生图!,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

要健康?要养生?要见奇效?先记住这十二经络对应的全天作息!

在传统智慧的中医理论中,养生是和时间密切关联着的,四季养生和12时辰养生都很关键。按照中医的观点:我们生存在自己的小宇宙和外面的大宇宙里面,不管体内还是体外的宇宙,都有它的循环周期。

简单易记,养生必备,十二经络与时辰养生图!

古人认为,既然生命是有一个固定的循环周期,那么,一个人顺应了自己的五脏六腑,12经络的循环周期,就是很好的顺应天命,才能很好的颐养天年。

在一天的十二个时辰(也就是24个小时)里面,人体的十二经络会完成一个周天的循环,在循环到某一个特定的脏器或者经络时,如果我们作息配合这个脏器经络的休整,那么我们这个脏器或经络的功能就会得到很好的保护,我们的脏器和经络功能正常了,我们自然也就健康长寿了。

而如果一个人对自己的脏器和经络的循环不管不顾,比如说:在凌晨1:00——3:00,肝的系统正开足马力的在工作的解毒的时候,我们还睁着眼不睡觉,还四处搞夜生活,扰乱肝的解毒排毒功能,并且还让肝系统承受双倍的工作压力,那么我们的肝细胞们不堪压力,搞大罢工、生病也是意料之中的事。

简单易记,养生必备,十二经络与时辰养生图!

下面我们就来看一看:十二时辰与中医经络养生时间对照表发布时间,了解一点这类健康尝试是非常必要的

胆经子时(23:00-1:00)

此时胆经最旺摄生学认为:“肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断"

因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢,人在子时前入睡,胆方能完成代谢。

胆有多清,脑有多清”,凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,精神和面红润。反之,子时前不睡者,精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而“胆怯”胆经这时要上床困觉,利于骨髓造血。

肝经丑时(1:00-3:00)

此时肝经最旺,“肝藏血”,人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为:“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,脸色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。

简单易记,养生必备,十二经络与时辰养生图!

肺经寅时(3:00-5:00)

此时肺经最旺,“肺朝百脉”,肝于丑时推陈出新,将新颖血液提供给肺,经由肺送往全身。因此,人在早晨脸色红润,精神抖擞。寅时,有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候,而此时脉搏最弱。

大肠经卯时(5:00-7:00)

此时大肠经最旺,“肺与大肠相表里”,肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓。这时起床,大肠蠕动旺盛,适合排泻。

胃经辰时(7:00-9:00)

此时胃经最旺,在7:00过后吃早餐最容易消化如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃,此时一定吃早餐,每一天这时敲胃经最佳,开始工作人体的发电系统。

脾经巳时(9:00-11:00)

此时脾经最旺,“脾主运化,脾统血”,脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”。脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。

心经中午(11:00-13:00)

此时心经最旺,“心主神明,开窍于舌,其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻,对于养心大有益,可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服,适当休息或午睡。

小肠经未时(13:00-15:00)

此时小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午13:00前吃。

简单易记,养生必备,十二经络与时辰养生图!

膀胱经申时(15:00-17:00)

此时膀胱经最旺,膀胱储藏水液和津液,轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回,若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候,适当多喝水。

肾经酉时(17:00-19:00)

此时肾经最旺,“肾藏于生殖之精,肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火排毒,肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。

心包经戌时(19:00-21:00)

此时心包经最旺,心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道邪不能容,容之心伤。心包是心的保护组织,又是气血运行的通道。心包经戌时行旺,可断根心脏周围邪,使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走,这时心脑颅神经器官系统最活跃,心脏欠好的人最好这时候敲心包经,成效最佳。

三焦经亥时(21:00-23:00)

此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,具备主持诸气,疏通水路的作用,亥时三焦通百脉,人如果在亥时深度睡眠,百脉可休息生息,对身板十分有益,百岁老人有个共同独特之处,即亥时困觉,故此时段内睡觉最佳,易于第二日起床后精神倍好

身体排毒时间

简单易记,养生必备,十二经络与时辰养生图!

注意事项

健康=习惯

简单易记,养生必备,十二经络与时辰养生图!

饮食习惯

作息习惯

坐立习惯

运动习惯

不良习惯

和时间做朋友,听自己身体的话

让自己色身体的循环通畅

你就是健康有福之人

相关推荐