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健康宣传:碳酸饮料不能多喝,真正原因在这里,你应该知

2021-08-24 15:49:22来源:

健康宣传:碳酸饮料不能多喝,真正原因在这里,你应该知,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

碳酸饮料如可乐、雪碧等,在生活中十分常见。因其口味宜人、清凉解暑,广受大众喜爱。

但随着人们饮用碳酸饮料的量越来越多,研究者们发现长期饮用碳酸饮料对人体健康有诸多危害,如影响骨密度等。

那么就有网友问,如果在喝碳酸饮料时如可乐,将大部分气体通过摇晃释放出来再饮用,会不会相对健康一些?

碳酸饮料不能多喝,真正原因在这里,你应该知

但实际上碳酸饮料中影响骨密度的成分并非碳酸,而将碳酸饮料中的气体释放一部分再饮用,仅能减少饮料中二氧化碳气体对身体的部分影响。

碳酸饮料对健康有哪些危害?

碳酸饮料的主要成分是碳酸水、柠檬酸、磷酸等酸性物质,白糖、食用香精,有些含有咖啡因,人工色素等。

对骨骼的影响

碳酸饮料中所含的磷酸,会影响体内钙的吸收,使体内钙磷比例失衡,导致骨密度下降、骨质疏松而容易骨折,对于正处于生长发育阶段的儿童以及青少年来说,会影响骨骼的发育,尽可能少的饮用碳酸饮料。

对胃肠的影响

碳酸饮料中的气体对胃有一定的刺激作用,一次喝太多的碳酸饮料会引起腹胀和食欲不振,最需要注意的是,对于本就具有胃肠疾病史的人群来说,饮用碳酸饮料还可能诱发和加重胃肠疾病。碳酸饮料中的二氧化碳可以抑制饮料中细菌的滋生,但同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用,影响胃肠菌群平衡。

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损害牙齿健康

碳酸饮料对于牙齿的损害主要由于其含有的酸性物质以及糖。牙釉质是牙齿最表面的那一层物质,其90%以上都是矿物质,矿物质在酸性的环境下会溶解而造成牙釉质脱矿。

牙釉质脱矿的PH临界值约为5.5,而碳酸饮料的PH值大多在4.0以下,这远远低于牙釉质脱矿的临界值,因此碳酸饮料会造成牙酸蚀症而损害牙齿。

由于碳酸饮料中加入了较多的糖分提升口感,糖是一种公知的引发龋齿的危险因素。因此,除了要减少喝酸碳饮料的频率和量,喝碳酸饮料时,最好使用吸管避免碳酸饮料和牙齿过多的接触。

可能导致肥胖

碳酸饮料中含有10%左右的精制糖,糖分摄入过多会导致肥胖。过多饮用会影响儿童的食物摄入量,造成营养不良。糖尿病人不宜饮用碳酸饮料。

除此之外,碳酸饮料的成分单一,营养价值低。老年人和儿童应尽量减少碳酸饮料的摄入量,青少年和成年人也应做到少喝、善于控制、不宜长期频繁饮用。

(银魅)

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