健康宣传：湿气重，身体会有这“3类表现”，如果你一个没，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
夏季到了，天气越来越热，让人的饮食、作息都有些不舒适，不适应。是不是常常感到黏黏腻腻，总有种说不出来的各种不舒畅，晚上睡得早却还身体沉重早上起不来？这都是湿气在“搞事情”！而且湿气导致的不良状况，还不止于此。
一、湿气重，身体会有这“3类表现”，如果你一个没有，值得庆贺！
第1类：感到胸闷气短，呼吸乏力；气色差，脸色黄，还容易长痘。尤其是身上很容易出现痒痒的疹子，属于“湿疹”类，这些疹子往往长在身体容易藏污纳垢的地方，这些都说明你的身体湿气重，而且湿气侵入肺。
第2类：感到身体沉重，身体浮肿；还容易烦躁焦虑，头昏脑涨，提不起精神。时不时还容易忘记事情，做事效率也降低。这说明，湿气侵入心。
第3类：大便黏腻，不成香蕉形；肚子容易胀气，咕噜噜作响；脸上油光满面，头发天天洗却还是油油腻腻，这说明湿气严重入脾。
如果“湿气”导致的这些状况，你一个没有，那么祝贺你，身体真棒！不过湿气侵体，身体还会有如下几种表现：
①容易胃胀，消化不良
②舌苔厚腻，有味
③耳内湿
④口干口苦口臭
⑤小肚子湿胖
⑥睡觉易打呼噜、流口水
⑦头发爱出油
二、发现湿气入体，日常5个方法帮你“祛湿”，告别烦恼排除湿气
方法1：午后适当休息
从早上到中午的忙碌，让身体消耗了精力。午睡，能够帮助身体恢复能量，有助于身体的新陈代谢和体内垃圾毒素的排出，有助于湿气随之排出。
方法2：通过运动排汗
运动让我们排汗，可以排出身体多余水分，消除水肿；同时运动能够使身体荷尔蒙分泌平衡，有效改善身体的机能水平。温馨提醒：夏天来了，注意出汗后，不要大吹冷风或者狂喝冰饮，备好换洗衣物。
方法3：不要让自己处在潮湿环境里
比如：不要穿未晾干的衣服；不要只图凉快而睡在冰冷地面上等等。
方法4：时常多吃些可以利水健脾的食物
比如：薏苡仁、赤小豆、冬瓜、冬瓜等食物。