首页 » 心理健康 >

安全认知:什么样的做法会违反养生的原则?来看看生活中

2022-03-05 15:45:16来源:

安全认知:什么样的做法会违反养生的原则?来看看生活中,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

前言:前一篇文章介绍了《素问.上古天真论》中的五项具体养生原则。那么究竟怎样的做法会背离这五项原则呢?今天,吕医生介绍五个反例,以对应五原则,来加深大家对五项原则的认识。

《素问.上古天真论》养生的五项具体原则:①食饮有节;②起居有常;③不妄作劳;④虚邪贼风,避之有时;⑤恬淡虚无,精神内守。

什么样的做法会违反养生的原则?来看看生活中

“食饮有节”的反例

某阿姨请我搭脉,刚一搭上脉就问我:“吕医生,XXX我能吃吧?”。我知道她的疾病,已经在吃对应的中药、西药了,可是她还是满怀期许的请教我,能不能再给她吃点XXX这样的“好东西”。一般来说,XXX这个东西,都是有偏性的,单味中药的偏性,尤其大。我是不主张患者单独服用的。我一般的回答是,不要吃。之后,大多数情况下,我会听到下述问题:“那吕医生,我能吃点啥?”我一般都会回答:“正常吃饭!”这就是养生的第一条具体原则—“食饮有节”。吃东西要有节制,要控制自己的欲望。人们想要身体变好是一种强烈的欲望。这种欲望会使人(尤其是老年人)轻信各种所谓“好东西”,不吃则不快。“饮食有节”,饮就是喝,食就是吃。吃喝是广义的,不是单单指吃饭,也指你们经常听到的这些“好东西”。

什么样的做法会违反养生的原则?来看看生活中

“起居有常”的反例

有次门诊,一个面色晦滞的30岁男青年,由母亲带来看病。他舌头胖大,脉象略促。根据经验,我知道这是一个长期熬夜的夜猫子,于是告诫他生活要有规律,不然长期的熬夜,会有猝死的风险。他理直气壮的对我说:“我觉得自己的生活挺规律的。”我说你几点睡几点起,答曰:夜里两点睡觉,上午十点起床。乍一看,是挺有规律的,实则不然。现代生理学,有激素分泌调控的理论。中医,也有相应的说法,子时一阴生,睡眠养阴气,自然是子时之前睡觉。一天之际在于晨,早上却赖床不起,久而久之生气衰弱。不能做到“起居有节”,长期对身体的危害是巨大的。

什么样的做法会违反养生的原则?来看看生活中

“不妄作劳”的反例

门诊常见每天坚持一万步,几个月后来看膝骨关节炎的老年人,实在是太多了。年老不讲筋骨为能,这是妄做劳的典型,无需多言了。但也有生活中不得已的“妄作劳”。门诊遇到有一老阿姨,腰痛的厉害,很可怜。她的老公患有脑病,这位阿姨一直要伺候他。老公一年多前走了,她好容易能解脱了,能好好休息了,外孙又出生了,于是又开始了带孩子的生活。时间上简直无缝衔接,生活的担子压得她没有喘息的时候。阿姨每日还要负责做饭、打扫、洗刷,每周只能抽空来一次做腰部的治疗。她的腰痛,就是劳伤,却偏偏得不到休息。这也是妄做劳,现代中国社会,很常见。

什么样的做法会违反养生的原则?来看看生活中

“虚邪贼风,避之有时”的反例

爱锻炼的阿姨们喜欢跳操、跳广场舞,早上要买菜做饭送小人上学,来不及锻炼,很多人就改在晚上来练。老年人锻炼,大多数都在露天进行。春、秋、冬三季,晚上不是寒气重,就是风气盛,外感之气本就易于侵入人体。阿姨们跳的热闹、开心,出了一身汗之后,互相聊聊天,慢慢走回家。在这一过程中,老年人汗孔打开、热气外散,邪气容易内侵。一旦被“虚邪贼风”所犯,疾病便会找上门来。本来晚上跳操的初衷是好的,却不想为自己的健康埋下了隐患,得不偿失。

什么样的做法会违反养生的原则?来看看生活中

“恬淡虚无,精神内守”的反例

我有一个小病人,过敏性皮炎来治疗的,因此认识了她的妈妈。初次见面觉得妈妈光彩照人、充满自信,很靓丽。小姑娘上了小学之后,她妈妈联系我要求调理。再次见面,我一下子没有认出来。她看起来脸色晦滞、皮肤粗糙、眉头紧锁,并向我抱怨孩子上小学以后,身为家长压力很大。我劝她佛系一点。她叹口气,说怎么可能。可怜天下父母心,孩子上学发愁、找工作发愁、不结婚发愁、结婚不生孩子发愁、生了孩子要带也发愁……你看看,只是在孩子一项上,就做不到“恬淡虚无”,其余社会上的种种欲望、种种追求,如何能淡然处之?精神的压力化作了身体的负担,久而久之则会生病。

以上,就是人们在日常生活中违反养生五项原则的例子。这些原则是养生的基础。很多人基础做不到,却想假借外力(药物、保健品等)来达到养生的目的,实为舍本逐末,最终不能如意。

什么样的做法会违反养生的原则?来看看生活中

感谢您读到最后。我是吕医生,以上就是我要说的话。

在读书、临证之余,我会不定期发布自己对于中医的解读,带领大家从不一样的角度认识传统中医。

相关推荐