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普法认知:为什么你比别人更怕冷?看看这些原因你占几个

2022-02-23 19:45:05来源:

普法认知:为什么你比别人更怕冷?看看这些原因你占几个,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

来源:健康界UGC

作者:四平市中心人民医院

为什么你比别人更怕冷?看看这些原因你占几个!赶紧来看看这篇文章吧!

随着天气的变化,你是否会发现,虽然自己每天穿的比别人多,但还是感觉手脚冰凉?用医生的话说,这是“体寒”。

生活中,很多女性都被“体寒”所困扰,那体寒怕冷都跟什么有关系呢?

为什么你比别人更怕冷?看看这些原因你占几个

1.阳气不足

如果身体阳气不足,无法为身体提供足够的量和热量,让你更加怕冷。

为什么你比别人更怕冷?看看这些原因你占几个

2.不爱运动

日常生活中很多人比较懒,经常久坐不运动,这类的人群往往也会比别人更怕冷。

3.吃寒凉食物

寒凉食物会使身体阳气不足。秋冬季节少吃寒凉食物,如西瓜、绿豆、鸭血等食物。

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4.过度减肥

如果过度节食减肥的话,会导致身体中缺乏能量,会让人感到非常的寒冷。

5.疏于保暖

缺乏保暖意识,穿着过少。女性身材娇小,产生热量的肌肉群更少,代谢率更低,因而更易丢失热量。

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6.水喝得不够

多喝水不仅能促进血液循环,促使污液排出和排尿,还有利于体温的调节。

那我们要怎么做才会不如此怕冷呢?

营养专家认为,适当摄取脂肪,进食高蛋白、高维生素饮食,保证钙和碘的合理摄入,身体才有足够多的的燃料生产热量,以维持机体的正常体温,一定程度上能缓解四肢发冷的症状。

并且中医专家认为,有时间可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

此外,每天用热水泡脚也是暖身的好方法。用热水泡脚,脚部的温度上升,促进血液循环。泡脚的水温以38℃~40℃为宜,每次泡脚10~20分钟即可,最好不要超过半小时。

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