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保健常识:夏季30℃以上时,中风发生率比平时高出60%,都怪

2022-02-05 13:45:20来源:

保健常识:夏季30℃以上时,中风发生率比平时高出60%,都怪,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

最近全国气温突然升高,眼看炎热的夏季就要到来。当气温升到30℃以上时,脑中风的发生率比平时要高出60%。

家里有心脑血管患者的朋友要注意了,炎热的夏天,更容易发生脑中风,特别是三高人群更加需要注意。

夏季30℃以上时,中风发生率比平时高出60%,都怪

今天“问上医”带朋友们来了解为什么说:夏天是中风的高发期,以及如何有效预防。

夏天为何容易发生中风,这5个原因,知道了尽量避免

1、气温过高,更易出汗

因为高温,只要在户外待一下,马上就会汗流浃背,如果没有适时补充水分,就容易出现脱水的情况。

温度过高不仅会发生中暑,而且体内水分流失过多,血量急剧下降,血液粘稠度升高,容易诱发脑血栓,从而导致缺血性脑卒中。

夏季30℃以上时,中风发生率比平时高出60%,都怪

2、长期呆在空调房

夏天长时间待在空调房里,吹冷气太多会引起血管收缩、硬化,容易形成血栓。

所以空调温度最好保持在27℃或更高。不可长时间吹冷气,尤其不可直吹头部,否则会使头部受凉,使脑部大血管发生收缩,从而造成脑血流减少而引起供血不足,这也是中风常见的病因之一。

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3、室内外温差大

夏天许多人喜欢把空调的温度调得很低,造成室内外温差很大,在寒冷与高温转换的环境下,人体会产生压力反应,会导致脑血管不断收缩、舒张,出现脑部循环障碍,发生中风。

另外电风扇也不要直接对着身体吹。

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4、情绪波动大

燥热的夏季也会影响人们的心情,原本一件无足轻重的事,有可能就会令人产生焦躁易怒等负面情绪。

在这些负面情绪的影响下会导致血压升高,从而诱发中风。

5、肠胃疾病高发季节

夏天食物的保存时间被大大缩短,家里的剩菜剩饭有许多人舍不得扔,等到第二天再吃的时候已经腐败变质。

这样的情况很容易引起胃肠疾病的发生,病人有腹泻、呕吐导致脱水的情况。脱水会导致血液中的水分大量流失,血液粘稠度加大,进而引发中风。

夏季30℃以上时,中风发生率比平时高出60%,都怪夏季如何预防中风的发生,有这5点很关键

1、补充水分

夏天容易出汗,千万不要等到感到口渴才喝水。应及时补充水分以稀释血液,防止血液粘稠,血栓形成。每日饮用超过1000毫升的水,如果出汗多可以补充一些淡盐水。

另外,建议中老年人早晚喝一小杯水,有助于稀释血液,还能清除肠胃中的有害物质。

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2、避免温差较大的环境

尽量降低进出温差大环境的机会,建议进入空调房后,先披一层薄外套,尽量让身体受到较小的刺激。

3、空调温度27度最适宜

在夏天,很多人喜欢把气温调得很低,大约20摄氏度,这会导致血管收缩,增加中风的危险。

空调的温度宜在27~28度之间,注意不能直吹,要定时开窗通风。

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4、多吃水果蔬菜

除多喝水外,还应多吃蔬菜水果,特别是富含维他命 C、 D的蔬菜和水果,有助于血液稀释,血管软化,改善动脉硬化。

另外,适当补充维他命 B,有助于修复神经,预防中风。

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5、适量运动

在夏季尽量避免高强度的运动,容易导致中暑等危险的发生,可以选择如:游泳、慢跑、太极拳这类有益身心的运动。

本文作者,西安交大一附院神经内科专家罗医生:

许多中风患者已经体验过,在生死边缘挣扎的感受。再也不想让中风发生在自己的身上。

而中风是一个时时刻刻都需要注意的慢性病,只有在生活上足够仔细,小心才能避免病情的再次发生。

推荐你认真阅读,问上医专家团队历时5个月完成的《预防中风避免复发,你得这么做》专栏。

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