普法认知：致胖若两人的我们，调理一下关节和五脏，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
文/苍小胖，健康编辑说
图/百度图片
近期随着疫情进展，这段时间，每天都能看到网友们分享自己在家憋疯了的创意，从阳台种菜到屋里立扫把，从自制凉皮到瓜子拼图，看来大家真的是想要给自己找点事做，不过我中华民族真的是一个美食大国，我发现大家的发力点都集中在吃什么、怎么吃上，连现在朋友圈转发的文字都是“在家该吃吃、该喝喝、该睡睡，别一见面，人家都胖了十斤，咱才胖了5斤，好像咱家条件不行似的！”
我最近居家办公，每天除了吃饭睡觉，基本就书桌前面一坐，微信步数每天不超过50步，前几天因为有事，去了趟单位，突然发现自己体力真的是下滑太严重了，爬了2趟5楼，每次都呼哧带喘的，回家路上已经开始腿软。突然惊觉，居家隔离这段时间实在是太缺运动了，作为健康图书编辑，我平时看的书稿都在强调运动的重要性，没成想这次闭门不出，自己竟也忘了运动。
居家环境运动确实很受限，家里没有太大的地方能让我们进行常规锻炼。这时我就想起了我上大学体育课学的八段锦了，八段锦是我们祖国的传统运动，动静结合，练一次时间短，不累，动作柔和、缓慢，但是能起到活动关节、调理五脏的作用，非常适合在疫情期间居家练习。
其实网上有很多关于八段锦的视频（国家体育总局有教学视频），在这我就不一一介绍动作了，稍微给大家看看八段锦到底是啥吧。八段锦分8个动作，如下图：
有八句口诀，是这个样子的：
一套下来10分钟左右，每天上午或下午坐累了，可以练一下再继续工作，完全不用担心拖累工作进度，再说有了好身体才能更好地工作不是？而且春季气候多变，再加上久坐不动，在家研发各种美食，疫情期间本身心理压力又大，这么多因素加在一起更容易生病。八段锦能帮助大家调理身体气机，活动关节，平静心情，我已经开练了！
当然，还有很多特别好的居家运动，像瑜伽啊、跳绳呀，大家可以“就地取材”。钟南山院士也说了运动很重要，动了就比不动强，希望大家都健健康康，疫情过后除了比谁家伙食好之外，还能比比谁精神好、体力强。